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暖氣太熱，小心患上“暖氣病”！( 二 )

健康知識養生常識


除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外 ，
在室內多養些綠色植物 ， 也是一個不錯的辦法 。
最好選綠蘿、吊蘭 ，
這些植物葉面蒸騰的水分比較多 ，
既可以調節室內空氣濕度 ，
同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用 。
以動治“凍”
暖氣太熱，小心患上“暖氣病”！
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要多到戶外參加體育鍛煉 ，
應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量 。
老年人和孩子最容易得"暖氣病" ， 這部分人更不能"貓冬" 。
多攝入溫潤、溫熱的食物
暖氣太熱，小心患上“暖氣病”！
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多攝入濕潤、溫熱的食物
要多喝水 ， 每天2000毫升的水 。
體內缺失水分 ， 新陳代謝受阻 ， 會加速衰老 。
還要多吃水果 ， 如蘋果、梨、香蕉、橘子等 。
多吃一些濕潤并具有溫熱性質的食品 ，
如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等 ，
不吃或少吃辛辣食品 ， 不飲或少飲酒 。
供暖季還會引起皮膚干燥 ， 導致瘙癢癥 ，
因此洗澡時水溫應在32攝氏度左右 ，
不宜過多使用香皂 。
暖氣太熱，小心患上“暖氣病”！
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長期在暖氣環境里 ， 全身的皮膚都會很干燥 ， 單靠護膚品保養就不足夠了 ， 來選家方便的美容院給皮膚做一次深層補水吧 。
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