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立冬前孩子愛吃冷飲易咳嗽上學互相傳染，多吃殺菌菜，預防感冒

今天周五了 ， 眼看立冬就要到了 ， 即將周末就是到了立冬的節氣了！但壞消息是今天開始會有連續3天的狂風暴雨 ， 從早下到晚 ， 氣溫也是瞬間下降到0度寒冷 ， 冬天的氣息越來越近了 ， 很多地方今夜也開始下雪了 ， 冬天真的來了！孩子們厚厚的羽絨服和秋褲一件也不能落下 ， 預防狂風暴雪的最佳方式就是暖身滋補的飲食 ， 孩子們一定要多吃各種暖身暖胃的滋補飲食 ， 牛羊肉 ， 大魚大蝦 ， 各種瓜果蔬菜都是冬天的最佳飲食 ， 趁著周五要放假了 ， 趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道“爽脆菜”就是蒜苔炒豬耳朵 ， 不僅味道好而且營養豐富 ， 常吃對身體健康是非常有好處的 ， 一起來了解一下吧!
立冬前孩子愛吃冷飲易咳嗽上學互相傳染，多吃殺菌菜，預防感冒
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豬耳朵中含有豐富的膠質 ， 不僅柔韌還很爽脆 ， 吃起來鮮香不油膩 ， 嚼起來嘎嘣脆非常下飯 。 雖然豬耳朵也屬于肉類食物 ， 但是它不像豬肉那樣油膩 ， 吃起來又比青菜多了些味道 ， 是很多人愛吃的菜 ， 而且搭配豐富 ， 蒜苔炒豬耳朵就是非常不錯的選擇 。 豬耳朵中含有豐富的膠原蛋白 ， 女性吃了美容養顏 ， 孩子吃促進生長發育 ， 對健康有利 。
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豬耳朵中有一層脆骨 ， 有非常好的補鈣作用 ， 孩子如果平時生活中可以經常吃豬耳朵 ， 那么可以有效促進骨骼發育 ， 讓孩子長得更加高大 。 老人常吃豬耳朵能預防骨質疏松 ， 對骨骼和牙齒都有一定的保健作用 。 豬耳朵中含有大量的蛋白質 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 維生素 ， 鈣元素 ， 磷元素 ， 鐵元素等等 ， 人體所必需的微量元素 ， 常吃可以起到健脾養胃 ， 補氣養血的作用 ， 對于體弱多病的孩子而言 ， 常吃豬耳朵可以增強體質 ， 提高抗病能力 。
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蒜苔是很多人愛吃的食物 ， 蒜苔中含有豐富的辣素 ， 這種物質具有一定的殺菌消炎的作用 ， 它的殺菌能力可以達到青霉素的十分之一 ， 對于病原菌和寄生蟲都有很好的殺滅效果 ， 能夠有效防止傷口出現感染 ， 對身體健康是非常有好處的 。 蒜苔中所含有的大蒜素 ， 可以有效抑制葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細菌的生長繁殖 。
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【立冬前孩子愛吃冷飲易咳嗽上學互相傳染，多吃殺菌菜，預防感冒】下雨天連續3天 ， 氣溫也連續下降到0度 ， 孩子們感冒不斷增加 ， 反復生病 ， 媽媽也擔心不已！周末即將立冬了 ， 媽媽們趕緊給孩子滋補暖身起來吧 ， 各種美食都學會了嗎？趕緊給孩子們做起來 ， 暖起來吧！