【孩子上了一天的課眼睛都學累了，多吃護眼菜，緩解疲勞防近視】時間過得可真快啊 ， 一轉眼已經進入11月了 ， 11月的天氣不再像10月那樣陰晴不定 ， 但是氣溫卻在持續下降 ， 雖然還沒正式進入冬季 ， 可是每天的最低氣溫只有個位數 ， 仿佛和入冬已經沒什么兩樣了！深秋冷空氣來襲 ， 孩子們上學一定要注意保暖 ， 把羽絨服都穿起來吧 ， 還有媽媽準備的大魚大肉 ， 也都要吃起來 ， 暖身暖胃 ， 益氣補血 ， 增強體質 ， 這樣就不用擔心會感冒生病啦！

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今天介紹的這道“護眼菜”就是胡蘿卜炒雞蛋 ， 胡蘿卜中含有大量的維生素a ， 可以有效促進孩子的眼睛發育 ， 預防視力下降 ， 緩解眼疲勞 ， 避免近視、弱視的發生 ， 主要就是因為維生素A可以提高孩子視網膜的功能 ， 預防視網膜出現病變 ， 對眼睛起到一定的保護作用 。
雞蛋中含有豐富的葉黃素和玉米黃素 ， 這兩種物質對孩子的眼睛都可以起到非常好的保護作用 ， 能使眼睛不受紫外線傷害 ， 并且還可以降低老年人患上白內障的風險 。 所以無論是孩子還是老人 ， 生活中如果可以保證每天吃一個雞蛋對健康是非常有幫助的 。

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孩子經常吃胡蘿卜可以提高免疫力 ， 胡蘿卜中含有的維生素A和維生素E可以有效促進孩子身體代謝 ， 加快孩子身體內免疫細胞的再生 ， 從而提高免疫力 ， 預防疾病的發生 。 常吃雞蛋孩子可以吸收均衡的營養物質 ， 有效提高身體素質 ， 增強體質 ， 提高免疫力 ， 而且常吃雞蛋還可以提高孩子的記憶力 ， 讓孩子學習更加輕松!

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11月的氣溫忽高忽低 ， 早晨仿佛過冬 ， 到了下午就先春天一樣舒服 ， 孩子們不能適應天氣 ， 經常感冒 ， 一定要在注意保暖 ， 認真吃飯哦！

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