11月剛剛到來 ， 溫度下降的太快 ， 猝不及防資金 ， 很多孩子們都感冒受涼 。 家長們一定要注意給孩子穿上 ， 厚厚的外套和秋衣秋褲 。 孩子們在學校也一定要多運動 ， 增強自己的抵抗力 。 一日三餐一定要按時吃 ， 不能不吃飯 。 只有健康的飲食 ， 身體才會好起來 ， 平常多吃一些水果蔬菜 ， 是對身體非常的有營養的 ， 孩子們趕緊吃起來 ， 為身體補充營養吧！
今天介紹的這道菜就是韭菜炒雞蛋 ， 營養美味 ， 孩子吃了長高個長智力 ， 身體棒!

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雞蛋是一種常見的食物 ， 營養不僅豐富而且非常均衡 ， 雞蛋對孩子的神經系統以及身體發育都起到非常重要的作用 ， 其中含有的膽堿能增強孩子的記憶力 ， 讓孩子大腦更聰明 。 雞蛋中的蛋白質對人體受損的肝臟細胞有非常好的修復作用 ， 蛋黃中含有的卵磷脂還可以促進肝細胞再生 ， 幫助孩子提高免疫力 ， 預防常見疾病 。

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【孩子天天吃大肉對腸胃負擔大，多吃養胃菜，清爽開胃助消化】雞蛋是一種延年益壽的好食材 ， 所以想要健康長壽的人可以保證每天吃一個雞蛋 ， 此外雞蛋中還含有豐富的硒元素 ， 大量研究顯示人的癌癥死亡率和硒元素的攝入量成反比 ， 也就是說吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡 ， 有利健康 。

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韭菜是一種非常普遍的蔬菜 ， 韭菜特殊的香味可以有效增強食欲 ， 它含有豐富的維生素和粗纖維可以有效幫助孩子腸胃蠕動 ， 預防便秘的發生 ， 對于腸癌也有非常好的防治作用 。 此外韭菜還有非常好的補腎作用 ， 如果出現腎虛 ， 腎虧的現象經常吃韭菜可以有效補腎壯腰 。

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冬天剛來 ， 溫度就驟然下降 ， 一定要注意飲食方面的健康 ， 只有吃的好 ， 身體才能變強壯 ， 孩子們趕緊扶起來 ， 我也堅實的身體打好基礎！

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