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香蕉可以降膽固醇？12種食物有效降血脂( 二 )


香蕉可以降膽固醇？12種食物有效降血脂
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8、綠豆
防治冠心病綠豆是夏季的清暑佳品 ， 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用 。 動物實驗證明 ， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油叁酯和低密度脂蛋白 ， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變 。 臨床實踐也證明 ， 高脂血癥患者 ， 每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用 。
9、魚油
魚油中的Omega—3中含有的EA被譽為“血管清道夫” ， 作用為：調節血脂 ， 降低血液中低密度脂蛋白濃度 ， 升高高密度脂蛋白的濃度;制造前列腺素的主要成分;增強心腦血管的健康及腎臟功能;抗血小板凝集 ， 降低血液粘稠度 ， 增強循環系統的健康 ， 預防血栓形成 ， 改善腦供血不足、頭暈頭疼等癥狀 ， 預防腦血栓和腦梗塞 。
香蕉可以降膽固醇？12種食物有效降血脂
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10、香蕉
香蕉味甘性寒 ， 具有較高的藥用價值 。 含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺 ， 主要功用是清腸胃 ， 治便秘 ， 并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效 ， 香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用 。
11、番薯
預防動脈粥樣硬化專家稱 ， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積 ， 預防動脈粥樣硬化 ， 使皮下脂肪減少 ， 避免出現過度肥胖 。 中醫提醒的是 ， 過多攝入番薯可使進食的總熱量增加 ， 反而不利于降低血脂 。