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經常失眠，或與這些因素有關，了解失眠原因后，才能對癥調節

成年人的世界里 ， 有太多的無可奈何 。 當你步入社會這個大染缸之后 ， 逐漸就被同化、染色 ， 開始隨波逐流 ， 似乎只有回到家中 ， 才是真正的自己 。
但回到家原本想好好休息的你 ， 又再次被失眠所擊倒 ， 深夜2-3點鐘才睡 ， 似乎是很多人的生活狀態 。
經常失眠，或與這些因素有關，了解失眠原因后，才能對癥調節
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失眠所帶來的危害 ， 可不單單只是第二天精神狀態過差如此簡單 ， 它還會影響機體內分泌、免疫系統以及其他多個系統運轉 ， 其是促發高血壓、加速衰老、導致免疫力下降的真兇 。 所以 ， 對待失眠這個問題 ， 大家都不能放松警惕 。
而想要戰勝失眠 ， 首先就要了解失眠出現的原因 。 在絕大部分情況下 ， 失眠都與以下幾個因素有關：
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1、心理狀態：就臨床掌握的資料顯示 ， 心理因素就是導致人失眠的最主要原因 。
之所以我們脫離了低級動物等級 ， 就是因為我們有情感、思考以及思維能力 。
但也正因如此 ， 人類總是會被各種情緒束縛和困擾 ， 無論是悲傷或焦慮、心理壓力過大、痛苦、過于興奮等 ， 都會對睡眠造成影響 。
特別是近期受到巨大的情感沖擊時 ， 失眠可能會持續困擾 ， 甚至是發展為習慣性失眠；
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2、生活方式方面：如果存在不規律、不健康的生活或飲食習慣 ， 也可能會對失眠造成影響 。
比如睡前飲用了大量的酒精類飲品、咖啡和濃茶水等 ， 受到酒精、咖啡因等物質刺激 ， 睡眠自然變得困難重重 。
除此外 ， 睡前吸煙、開燈睡覺、過早上床躺下、睡前大量工作、有電子產品刺激等等 ， 也可導致失眠出現 ， 逐漸發展為習慣性失眠；
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3、環境影響：相關研究顯示 ， 睡眠與環境也有很大的關聯 ， 當自己睡眠環境有極強的光線、屋內過于壓抑、隔音效果比較差時 ， 都會導致失眠 。
除此外 ， 因其他因素導致睡眠環境突然發生改變 ， 也會側面影響心理狀態 ， 讓自己無法正常進入睡眠狀態；
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4、疾病影響：部分疾病出現也是失眠的原因之一 ， 比如患有抑郁癥(失眠和早醒為抑郁癥最典型且常見的癥狀 ， 早期抑郁癥患者就可因疾病失眠)；
甲狀腺機能亢進(由于患者甲狀腺激素代謝紊亂 ， 讓身體處于亢奮狀態、交感神經高度興奮 ， 也會影響到睡眠)、腸胃疾病導致消化不良等等 ， 都會造成失眠出現；
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5、藥物刺激：某些治療疾病的藥物可能會存在副作用 ， 通過多個機制影響到睡眠 。
就臨床掌握的資料來看 ， 大部分造成失眠的藥物都含有氨茶堿、麻黃素、咖啡因等成分 。
除此外 ， 如果長期服用中樞性興奮劑、鎮靜安眠類藥物 ， 不僅會產生依賴性、藥物劑量服用增加 ， 如果突然停藥或減少用藥量 ， 還會造成失眠出現 。
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絕大部分的失眠 ， 其實都是生理和心理性的 ， 通過調整生活和飲食習慣、調節個人情緒就能緩解 。
【經常失眠，或與這些因素有關，了解失眠原因后，才能對癥調節】但是 ， 如果近期反復出現了失眠、早醒等問題 ， 同時還伴隨了其他身體不適 ， 這就可能是疾病到來的信號 ， 及時就醫進行檢查很有必要 。