1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

睡眠|你幾點睡，就是什么命?。ê軠剩?/h1>


睡眠|你幾點睡，就是什么命?。ê軠剩? onload=
文章圖片
睡眠|你幾點睡，就是什么命！（很準）
文章圖片


睡覺 ， 更是一場修行 。
睡覺 ， 乃人生頭等大事 。
《黃帝內經》有言：“夜臥早起 ， 無厭于日 。 ”一夜睡好 ， 精神百倍；徹夜無眠 ， 疲憊不堪 。 睡覺 ， 直接影響著我們的身體健康和人生運勢 。 你幾點睡 ， 命運走向就會如何！
你熬的不是夜 ， 是命
俗話說：“睡的不好百病生 。 ”睡多久 ， 能直接決定我們活多久 。 早在幾年前 ， 美國科學家就曾做過一項關于睡眠時間與死亡率的研究 。 結果驚人發現 ， 睡眠時間直接影響我們的壽命 。 睡眠時間低于4.5或高于9.4小時 ， 死亡率極高 ， 而在6.5-7.4小時之間 ， 死亡率最低 。 由此可見 ， 你的每一次熬夜 ， 都是在透支自己的身體！一位科學家也曾說過：“少睡覺 ， 并不會讓你比別人擁有更多的時間 ， 反而會死的比別人更早 。 ”我們的身體 ， 好像一臺機器 ， 一味的高速運轉 ， 不停歇 ， 時間一長 ， 會出現毛病 ， 最終報廢 。 而不懂得休息的人 ， 最終會拿出更多的時間去看病 ， 甚至付出更多慘痛的代價 。 因此 ， 無論是因為任何原因熬的夜 ， 都是在用自己的生命開玩笑 。 人活一世 ， 短短幾十載 ，沒有任何事情值得我們去熬夜 。 更不要讓煩惱和憂愁讓我們碾轉反側 ， 夜不能眠 。 即使是天大的事情 ， 睡好覺也才有精力更好的去面對 。 睡好覺 ， 不僅能讓我們活力滿滿的過好每一天 ， 更能讓我們更好的謀劃屬于自己的未來 。
早睡早起 ， 是最頂級的自律
王陽明曾說：“破山中賊易 ， 克心中賊難 ， 勝人者有力 ， 自勝者強 。 ”
真正自律的人 ， 有著極大的自控力 ， 他們不會因外界的誘惑而迷失自己 ， 更不會因一時的快感走向沉淪 。 晚清重臣曾國藩就熟知這個道理 ， 在他的修身之道中就寫：黎明即起 ，天黑即眠 。 長期堅持規律作息 ， 不僅能夠讓一個人容光煥發 ， 更能用充足的時間不斷重塑自己 ， 完善自己 。 縱觀古今 ， 你會發現 ， 越是成功的人 ， 越是懂得深度睡眠 ， 作息規律的重要性 。 曾國藩堅持早睡早起 ， 其家族受其影響 ， 繁盛6代 ， 無一“敗家子” 。 著名作家村上春樹 ， 晚上9點睡覺 ， 早上4點半寫小說 ， 堅持了30年 。 暢銷書《活著》作家余華從不熬夜寫作 ， 他告訴自己 ， 但凡離開書桌就堅決不在想小說的事情 。 在他們看來 ， 長期做一件事情時 ， 規律便具有極大的重要性 。 因為人生是一場馬拉松 ， 而不是短途跑 ， 如果在半路就耗盡了自己的能量 ， 那么成功的終點必然遙不可及 。 著名作家林清玄就曾因寫作陷入了低谷期 ， 但經過禪師的一番點撥 。 開始認真吃飯和睡覺 ， 最終走出了低谷期 ， 寫出了許多優秀又有哲理的作品 。 人活一世 ， 每個人的精力都是有限的 ， 只有細心呵護自己的精力 ， 才能走得更長遠 。 正如一代軍事家諸葛亮所說：“寧靜方能致遠 。 ”任何事情都是如此 ， 自律才能收獲自由 ， 自由才能收獲淡定從容的人生 。 想要贏得自由從容的人生 ， 就要從每一件小事做起 ， 從好好睡覺做起！
睡覺 ， 更是一場修行
王陽明曾言：“饑來吃飯倦來眠 ， 只此修行玄更玄 。 ”修行不在別處 ， 就在日常生活中 ， 好好吃飯 ， 好好睡覺 ， 順其自然就是最好的修行 。 曾經有一位學者問禪師：“您現在還修行嗎？”禪師答：“每天都在修行 。 ”學者又問：“您是如何修行的呢？”禪師說：“饑來吃飯困來眠 。 ”學者笑著說：“眾生皆是如此 ， 為何他們不是修行 ， 而您是呢？”禪師答：“世人睡覺時萬般思索 ， 吃飯時百般計較 ， 所以吃飯時并不是在吃飯 ， 睡覺時也并非在睡覺 。 ”在生活中 ， 有很多人忽略了“睡覺”這件事的重要性 ， 卻不知好好吃飯 ， 好好睡覺是對生活最好的尊重 。 著名國學大師南懷瑾也曾說：“如果你問我信仰什么 ， 我的回答是睡覺 。 ”睡覺 ， 睡好覺 ， 是一種能力 。 這種睡眠力體現了一個人的自我控制 ， 自我治愈以及自我復盤的能力 。 老子也講：“天人合一 ， 一陰一陽謂之道 。 ”工作與睡覺 ， 仿若陰和陽 ， 陰陽各半 ， 缺一不可 。 睡覺是為了更好的工作 ， 工作是為了更好的睡覺 ， 明白了這點 ， 就明白了生活的真諦 。 睡覺 ， 是對生命的敬畏 ， 更是人生的歷練 ， 幾點睡覺 ， 就決定了你人生的修行是怎樣！