“色”既是蔬菜顏色 。
對男人來說 ， 多吃有色的蔬菜 ， 對身體大有裨益 。我們按照顏色的由淺到深 ， 把蔬菜分為黃色蔬菜、白色蔬菜、紅色蔬菜 。一般來說 ， 蔬菜的顏色深淺與它的營養含量成正比 ， 即顏色越深營養價值越高 。比如紅蘿卜的營養價值就比白蘿卜高 ， 而萵筍葉的纖維素含量超出萵筍許多 。
黃色蔬菜
包括韭黃、南瓜、金針菜、卷心菜等 。黃色蔬菜富含維生素E ， 能減少皮膚色斑 ， 延緩衰老 。此外 ， 黃色蔬菜中富含的β胡蘿卜素 ， 能調節上皮細胞的分裂和再生 。對于愛美的現代男人來說 ， 是不可或缺的食物 。
白色蔬菜
白蘿卜、竹筍、茭白、花菜、冬瓜等 。食用白色蔬菜能起到緩解情緒 ， 調節血壓和強化心肌的作用 ， 其中尤以白蘿卜益處最多 。民間自古就流傳著“蘿卜上街 ， 藥鋪停歇”的俗語 ， 白蘿卜除了能刺激食欲 ， 幫助消化 ， 化痰生津外 ， 還能起到抗病毒和防癌的功效 。值得一提的還有花菜 ， 乳腺癌一直是癌癥中的高發病 ， 可別認為乳腺癌只是女人的專利 ， 醫學證明 ， 男人也同樣存在引發乳腺癌的危險 ， 而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物 ， 能有效降低活性雌激素的濃度 ， 起到預防乳腺癌 ， 提高抵抗力的作用 。
【男人飲食“好色”才會更健康】紅色蔬菜
西紅柿、紅辣椒、紅蘿卜等屬于紅色蔬菜類 ， 這類蔬菜給人醒目、熱烈的感覺 ， 能刺激神經系統的興奮 。紅色蔬菜中除了各種維生素外 ， 還含有一種特殊的抗感冒因子 ， 能增強人體對感冒的抵抗力 ， 同時對心臟和小腸有很大的好處 。男人適當用中藥的彪漢組合調理 ， 對男人的陽痿早泄有著很好的防治功效 ， 讓男人遠離陽痿早泄的煩惱！
本文標題：男人飲食“好色”才會更健康
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