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冬季“過敏族”的三保之道

過敏在冬季也是經?？吹降模绕涫沁^敏性鼻炎，貌似感冒卻又并非感冒，那么一定是過敏性鼻炎發作了 。保健專家支招說過敏一族冬季預防過敏不妨試試下面的“三保”原則 。
過敏性疾病的發生常常與體質、環境、感染等三大因素有關，特別是呼吸道疾病 。過敏體質的患者，由于體質之故，本來就容易有許多困擾 。尤其天氣轉涼時，包括過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎癥，特別容易誘發影響平日生活 。以下提供過敏一族的冬季三保之道：
一、保養
春夏養陽，秋冬養陰，飲食調養以辛溫養陽為原則，輔以滋陰潤燥 。
太燥燒烤易傷“陰”氣，太寒涼瓜果易傷“陽”氣，所以可多攝取滋潤的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿卜、燕窩、桑葚、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類等 。
許多食物具有滋陰潤燥的功能，例如蓮藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等 。酸味能收能澀，有健脾生津、收斂固澀的作用，如山楂、烏梅 。辛味能散能行，具有宣開發散、行氣活血的作用，如一般所謂的五辛---蔥、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒類等 。
二、保暖
預防晨起時鼻塞，可在起床前先在被窩里多加件衣物，起床前或起床后喝杯熱開水，如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔，更能直接預防鼻過敏、鼻塞發作 。
騎自行車時最好戴口罩，防塵保暖一舉兩得 。開車時將空調設在冷氣或循環之處，以免車內外溫差過大易誘發氣喘、過敏性鼻炎發生 。
三、保護
【冬季“過敏族”的三保之道】(1)病患及家人禁止抽煙 。
(2)避免感冒誘發氣喘 。
(3)避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流誘發氣喘 。
(4)避免吃易發的食物，如奶、蛋、核果、鴨肉、鵝肉、海產(蝦蟹、牡蠣等) 。同時進補或食用火鍋，均屬攝入高熱量食物，可能增加體內發炎物質，一旦出現過敏反應時易產生較嚴重的癥狀 。