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白發|腎虧導致白頭發？老中醫告訴你，想要烏發，不止吃黑芝麻、補腎這么簡單！( 二 )


針對措施
情志郁結證多可引起氣滯血瘀 ， 因此多以疏肝解郁、活血化瘀為原則 ， 用藥多以柴胡疏肝散、逍遙散為主方 。
白發意味著身體問題 ， 不僅僅是中醫的觀點 ， 西醫也一樣 。
通常來說 ， 毛發的正常生長是有賴于毛囊的功能的正常 ， 而毛囊的黑素細胞可以分泌黑色素 ， 使毛發表現為黑色 。 如果黑色素形成的任何一個環節出現障礙 ， 都可能造成毛發變白或是脫落 。
遺傳因素
目前遺傳因素白發的發病中是一個非常重要的因素 ， 很多流行病學研究發現部分白發有著明顯的遺傳傾向 ， 主要是常染色體顯性遺傳 。
微量元素缺乏因素
維生素及礦物質是維持人體機能正常運行的重要的物質之一 ， 當身體中維生素B12、葉酸、生物素、鋅、硒、鐵等微量元素缺乏時 ， 都可能產生白發 。
情緒因素
精神情志受損可能引起毛囊中的毛細血管收縮 ， 使得代謝障礙 ， 進而導致氧氣與營養物質的缺乏 ， 使黑色素生成減少 ， 進而產生白發 。
疾病藥物因素
白發的發病是一個復雜的過程 。 有資料顯示 ， 白發跟骨質疏松癥、甲狀腺功能減退、白癜風、心肌梗塞、肥胖等都有著密切關系 。
同時 ， 化療藥物、抗瘧藥物、吸煙、紫外線暴露等均可影響頭部黑色素的形成 。
想要白發變黑
就要對癥下藥
坊間多傳言 ， 想要白發變烏 ， 那么就要多吃黑色的食物 。 其實黑色食物不神奇 ， 并沒有什么特殊成分 ， 只是一些呈現出黑色或深紫色的物質較多 。
比如烏雞中黑色素較多；黑豆、黑米、黑枸杞等花青素較多；木耳中多酚和吲哚較多等 ， 這些成分其他食物中也有 。
有些黑色食物因為富含營養如黑豆、黑芝麻等確實是有一定的助益 ， 但是本質上還是因為營養元素 ， 和內在顏色無關 。
所以針對白發問題 ， 不是簡單地吃黑色食物就可以解決的 ， 而是應該對癥下藥 ， 缺啥補啥 。
01
如果是疾病因素或其他因素 ， 首先要對癥治療 ， 幫助其治療原發疾病 ， 適當應用擴血管藥 ， 以緩解供血不足 。 肥胖因素可以先選擇控制飲食并減重 。
02針對性改善飲食 。 現代研究顯示 ， 缺銅會會抑制體內酪氨酸的產生 ， 導致頭發中的黑色素減少 ， 所以為防止頭發早白 ， 應多攝取富含銅的食物 ， 如蛋類、肉類、豆制品、堅果、菠菜等 。 現代醫學認為B 族維生素缺乏也是致病的一個原因 ， 平時可注意多食用谷類、綠葉蔬菜等食物 。 重糖重鹽會導致白發增多 ， 所以飲食要清淡 。
03針灸、按摩等方法 。  按摩頭皮可促進血液循環改善頭部營養的供應 。 可用梳子梳頭或用手掌、手指揉搓頭皮每日早晚各1次每次1至2分鐘 。 也可以多按摩百會穴、四神聰穴和風池穴三個“健發穴位” ， 改善陽氣 ， 延緩頭發變白 。  針灸治療是中醫學中最具特色的治療方法之一 ， 以其療效明確、副作用小的優勢 。 對于白發的治療 ， 可以選擇正規醫院的針灸科進行 ， 千萬不要去找“赤腳大夫”和“美容院” 。
04日常生活習慣改善 ， 情緒改善 。 因為情緒很可能導致白發 ， 所以在日常生活中 ， 規律的作息 ， 輕松的心情是非常重要的 ， 不要真的被情緒愁白了頭 。
總的來說 ， 一頭烏黑亮麗的頭發 ， 不僅僅意味著年輕和美麗 ， 更意味著好身體 ， 為了健康的身體 ， 好好開始保養頭發吧！
參考文獻：
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. 李曉強 ， 閆小寧 ， 楊頂權.白發中西醫研究進展[J
.現代中醫藥2019第3期：P110
[2