先健脾還是先祛濕？你有濕氣困擾嗎？一文了解下( 二 ) _健康小知識

3細嚼慢咽
吃飯時細嚼慢咽，不僅可以更好地吸收食物營養，還能減輕脾胃的消化負擔，所以在吃飯時要盡量細嚼慢咽。

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如果吃飯狼吞虎咽，脾胃消化負擔加重，脾胃受累，食物消化不完全，濕氣也會慢慢堆積。
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做好2點，幫你祛濕
【先健脾還是先祛濕？你有濕氣困擾嗎？一文了解下】對于有濕氣的朋友們，在健脾的同時，還要注意“祛濕”工作也要同步做起來。
1食療祛濕
在飲食上，一些食物對于祛濕有不錯的食療效果，日常可以多吃些，比如赤小豆薏仁水、白術陳皮豬肚湯、芡實煲老鴨湯等都是不錯的祛濕藥膳。

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日常多吃這些食物，就可以通過食療來慢慢祛濕。
2中藥調理
現在的三甲醫院都有比較靠譜的中醫科，如果對自己是否有濕氣判斷不準，或是想要調理濕氣又無從下手，可以掛三甲醫院的號，找有資質的醫生具體診斷。

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千萬不要相信江湖郎中，游醫等沒有行醫資格證的人員，更不要隨意吃這類人開具的藥物，以免危害健康。
濕氣重是不少現代人身上存在的問題，當發現身體存在異常后，要找準病因去進行針對性的調理，避免走彎路。