感覺天天梳頭、洗頭的時候都掉落不少頭發 ， 到底這是正常的掉發仍是脫發呢？

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脫發等級
怎么判定是脫發仍是正常掉發呢？給你5個方法
【防脫發飲食指南!天天吃一吃,還你濃密發縫!】1、掉頭發的數目：正常人天天約掉落50根 ， 超過100根頭發屬于不正常 ， 留意脫發持續的時間 ， 則題目不大；
2、頭發密度：觀察頭皮 ， 看頭發是否變得稀疏、露出頭皮、發際線后移、發縫增寬等情況
3、伴隨癥狀：正常頭發掉落多無痕跡 ， 脫發可伴隨頭發變細、變軟或變得干枯、毛躁、輕易折斷等異常；

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掉發
4、自查：用拇指、食指和中指延頭皮夾住40-60根頭發往下拉 ， 掉1-2根頭發是正常 ， 大于4-6根頭發要留意
5、就醫檢查：進行皮膚鏡檢查、血常規、激素、甲狀腺等檢查 ， 以明確是否存在可引發脫發的疾病 。
增補微量元素 ， 守住濃密秀發
鋅（Zn）——頭發家族的大管家 ， 善于經營的CEO 。
補鋅吃：牛肉、牛奶、蛋類、海鮮、海藻等食物

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生蠔
銅（Cu）——頭發家族的保安部長 ， 保護頭發黝黑強勁的警衛員
補銅吃：堅果類（如瓜子、核桃等）、谷類、禽類、蛋黃和一些蔬菜、生果等 。 牡蠣、魚蝦等海產品及動物的肝臟中也含有較多的銅 。

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南瓜子
鈣（Ca）——頭發家族的保健醫生 ， 健康頭發的守護神
補鈣吃：牛奶及奶制品、海帶和蝦皮、豆制品、動物骨頭、蔬菜等都是食療的補鈣佳品 。

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海帶
鐵（Fe）——頭發家族的御用廚師 ， 讓頭發充滿活力的營養師
補鐵吃：動物血、肝臟、瘦肉、魚、禽、綠葉蔬菜和生果等 。 動物性食物中的含鐵量及鐵吸收率都高于植物性食物 ， 不外不能光吃肉 ， 理想的食補方法仍是葷素搭配 。

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動物血
碘（I）——頭發家族的美容參謀 ， 讓頭發光彩奪目的化妝師
補碘吃：海產類如海帶、紫菜、淡菜、海參、海鹽 ， 都含有豐碩的碘元素 。

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感覺天天梳頭、洗頭的時候都掉落不少頭發 ， 到底這是正常的掉發仍是脫發呢？

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脫發等級
怎么判定是脫發仍是正常掉發呢？給你5個方法
1、掉頭發的數目：正常人天天約掉落50根 ， 超過100根頭發屬于不正常 ， 留意脫發持續的時間 ， 則題目不大；
2、頭發密度：觀察頭皮 ， 看頭發是否變得稀疏、露出頭皮、發際線后移、發縫增寬等情況
3、伴隨癥狀：正常頭發掉落多無痕跡 ， 脫發可伴隨頭發變細、變軟或變得干枯、毛躁、輕易折斷等異常；

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