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一涮火鍋就摟不住？你需要換個吃法( 二 )

健康知識養生常識


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涮鍋順序：先吃蔬菜、菌類、豆制品 ， 然后選擇肉類（推薦上腦 ， 魚肉、蝦肉等脂肪熱量較低的肉類）和淀粉類（主食） 。 如果不想吃主食 ， 也可以選擇薯類代替 ， 如紅薯、芋頭、山藥 ， 既美味又營養 。
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吃完火鍋 ， 可以吃一點水果清清火 。 水果可以清火降燥 ， 正好中和火鍋的“火氣” 。 比如雪花梨、蘋果、柚子等 。 水果中還含有豐富的維生素C ， 可以起到抗氧化的作用 。
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吃完火鍋后 ， 如果感覺不太撐 ， 那就喝點酸奶吧 。
掌握了吃火鍋的正確姿勢？
那么來吧 ，
筷子一涮 ，
煩惱全散！
（來源：健康中國）