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燕麥。其實在減肥期間，也可以將燕麥當成主食食用，燕麥也是脂肪所討厭的一種主食，其中的膳食纖維含量非常豐富，具有極強的飽腹感。能夠減少高熱量食物的攝入，同時也可以促進腸胃蠕動，加速毒素垃圾的排出，幫助起到燃脂瘦身的功效，體重悄悄降，變身瘦美人。

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