1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

男子將血糖從13降到6，主要做對這“4事”！堪稱教科書式控糖

現在高血糖可以說是很常見的一種病了 ， 據相關數據統計我國目前糖尿病患者已超2億 ， 這無疑是個相當龐大的數字 。 因此在發現血糖升高后 ， 我們就應該及時控制 ， 以免患上糖尿病 ， 影響日后健康 。
男子將血糖從13降到6，主要做對這“4事”！堪稱教科書式控糖
文章圖片
趙先生是一位糖尿病患者 ， 在檢測出糖尿病時血糖值已高達13mmol/L ， 但他為了身體健康 ， 一直積極控糖 ， 堅持多年 ， 現在血糖已經從13降到6了 ， 他教科書式的控糖方法 ， 想必一定有值得糖友學習的地方 。
身體若出現這2個異常變化 ， 多半是血糖高了 ， 一定要重視起來
據趙先生說 ， 糖尿病到來前 ， 身體一般會有“信號” ， 若是及時發現或能降低損傷 。
1、頻繁起夜
【男子將血糖從13降到6，主要做對這“4事”！堪稱教科書式控糖】一般來說 ， 頻繁起夜可能是因為睡前水喝多了 ， 晚上起一兩次夜也是正常的 。 但是晚上喝水并不多 ， 還是一直想上廁所的時候 ， 就可能是與血糖有關了 。 因為人體血糖值如果一直偏高 ， 就會使腎臟受到傷害 ， 此時腎臟的吸收功能就會減弱 ， 無法吸收水分和大分子物質 ， 人體就會出現多尿的癥狀 ， 頻繁起夜 。
男子將血糖從13降到6，主要做對這“4事”！堪稱教科書式控糖
文章圖片
2.手腳發麻
調查結果顯示 ， 手腳發麻也是高血糖的表現之一 。 因為人體神經對血糖十分敏感 ， 血糖一旦異常 ， 就會誘發神經病變 ， 令手腳感到麻木 。 此外 ， 血糖過高時還會阻礙血液的正常循環 ， 刺激皮膚 ， 導致手腳麻木 。
由于睡覺時人體代謝也會減緩 ， 因此對糖分的分解也會更加緩慢 ， 手腳麻木的現象就會更嚴重 。
男子將血糖從13降到6，主要做對這“4事”！堪稱教科書式控糖
文章圖片
血糖值從13降到6 ， 保持多年 ， 他是如何進行降糖的？
趙先生說 ， 剛查出糖尿病時 ， 醫生就建議他先不用吃藥 ， 可以補充一些有助于控制血糖的營養物質 ， 再堅持一些好的生活、飲食習慣 。
1、補充營養物質
趙先生說 ， 自己雖然血糖高 ， 但并不喜歡多太吃藥 ， 所以就按照醫生的叮囑 ， 平時適當補充一些營養液 ， 均是由天然食材濃縮而成 ， 活性高 ， 更方便人體吸收利用 。
2.堅持樂觀的心態
情緒對一個人影響非常大 ， 若是長期處于消極情緒中 ， 會使人體激素分泌失調 ， 胰島素也會受到影響 ， 不利于控制血糖 。 因此即使是得知身體出現問題以后 ， 趙先生也沒有過于消極難過 ， 而是保持良好的心態來應對 。
3、堅持飯后走5000步
運動能幫助人體消耗一定的糖分 ， 使血液中糖分含量降低 ， 而且還能減輕胰島素的抵抗 ， 使胰島素活性增強 ， 變得更敏感 ， 從而幫助人體代謝更多的血糖 。 趙先生每天都會堅持運動至少半小時 ， 開始的確很難熬 ， 后來堅持下來 ， 已經不僅是為了降血糖而運動了 ， 而是為了身體更健康、更有活力 。
4、堅持定期監測
最開始趙先生隔一段時間就會去醫院檢測一下 ， 后來血糖值逐漸下降直至穩定了 ， 趙先生就自己買了血糖儀 ， 堅持檢測血糖水平 ， 以便于及時控制病情 。
以上就是趙先生的主要降糖方法了 ， 雖然可能不適用于所有人 ， 但是相信一定會對廣大糖友有所幫助 。