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拉腳部筋不抽筋的最好方法：那就是2只腳的腳底相對，這樣對著去拍，你可以選擇坐著對拍雙腳底，也可以站著對拍雙腳底，可能2只腳的腳底相對去拍，不容易拍打到腳底的凹陷處，此時就可以用上我們的手，你可以用右手去拍打左腳的腳底面，用左手去拍打右腳的腳底面，拍打的節奏就是每分鐘拍打70下，每天要至少拍打500次以上。注意事項：我這里強調的是用手去拍打，而不是用棒槌或木棍來拍打，因為有些人因為使用木棍或棒槌不當，也會拍的腳筋越變越硬，反而適得其反。

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拍打腳筋的好處：大家可能都聽說過這樣的一句話“百病從寒起，寒從腳底生”，說明腳就是我們健康的總根，而腳還是人體的精氣之根，把這里拍打軟了，相當于你去調理好了我們的五臟六腑，使你更有精氣神。并且有不少老人都通過對腳筋的拍打，反饋過來說這種方法比泡腳來的更實惠，拍打一次腳部，勝過你去泡10次腳。

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2只腳互拍主要可以起到強身健體、消除疲勞感、美容減肥、讓人心情愉悅、延年益壽的功效。除此之外，還非常有助于防治高血壓、糖尿病、失眠、神經衰弱、感冒、腿腳麻木、風濕性關節炎、腦血栓、腦溢血等疾病的功效，還能幫助人體驅寒保暖，非常適合日常生活中，總是手腳冰涼的人。
【 腳底|“筋軟一寸，長壽十年”，每天拉一拉這條筋，越拉越長壽】

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