十一月來啦，時光飛逝，距離新年還有2個月，眼下已經到了十一月了，氣溫也在大幅度下降，從十一月開始就沒有20度以上的暖和天氣了，正式開始進入冬季，進入冰天雪地的冬季了！氣溫又是一夜之間下降了10度，嗖的一下從秋季變成了冬季，孩子們猝不及防，來不及保暖，一夜之間咳嗽感冒增多！新的十一月開始了，孩子們最大的愿望就是不感冒，身體棒，學習好，秋衣秋褲棉襖羽絨服趕緊穿起來吧！除此之外，各種滋補飲食也不要落下，十一月多吃大魚大肉，暖身暖胃的營養食物，擁有健康的身體溫暖過冬吧！
今天介紹的這道“香糯菜”就是芋頭燉牛肉，孩子們都非常愛吃，而且非常美味營養，可以促進孩子的骨骼和牙齒發育，幫助提高免疫力，預防多種常見疾病的發生。

文章插圖
芋頭軟糯鮮香孩子愛吃，而且不費牙含有豐富的鈣元素，鐵元素，胡蘿卜素以及維生素C等等。孩子常吃可以有效補充身體所需要的各種營養物質，從而促進身體全面發育，增強人體免疫力和抵抗力，預防多種常見疾病的發生，對孩子的生長發育是非常有益的，有助于孩子健康成長。
【 營養物質|孩子經常打籃球膝蓋脆弱經常受傷長不高，多吃香糯菜，補鈣骨骼強】

文章插圖
芋頭中含有豐富的礦物質，其中氟含量非常豐富，這種物質可以起到清潔牙齒預防齲齒的作用，有效保護孩子的牙齒健康。芋頭中所含有多糖高分子植物膠體，這些物質具有非常好的止瀉效果，能夠有效增強孩子的免疫力，讓孩子的身體素質更高，變得更加強壯。

文章插圖
牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質可以有效增強孩子的免疫力，并且還可以有效促進新陳代謝和蛋白質的合成，孩子常吃牛肉發育更快，陽氣更足，可以有效減少疾病的發生。牛肉中含有豐富的營養物質，而且它含有脂肪較少，常吃不僅可以促進發育，而且還不用擔心孩子會長胖。

文章插圖
牛肉中含有豐富的鐵元素，其中每100克含血紅素鐵2.8克，孩子在生長發育過程中容易出現貧血的現象，所以都吃牛肉可以有效補鐵補血，預防缺鐵性貧血的發生。孩子常吃牛肉還可以加速骨骼發育，讓孩子長得更快更高大，而且牛肉是非常美味營養的，孩子們也都非常愛吃。
秋季結束了，一年中的暖空氣也結束了，剩下的只有寒冷零下的冬季了，也是孩子們最易感冒生病的季節，媽媽們趕緊給孩子提前滋補防寒，各種暖身暖胃的飲食，營養滋補的牛羊肉吃起來吧！

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 營養專家告訴您 剩菜打包有方法
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 預防腫瘤|夜里溫度下降孩子睡不好，多吃營養菜，補虛暖胃，提高抵抗力