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白領簡單易行的護眼方法盤點

導讀：你的眼睛是否有出現這些情況呢?“酸、澀、痛、脹”，這是您的眼睛在向您提出抗議 。如果仍持續過度使用眼睛，您的視力將會下降，不適的癥狀也會越來越嚴重 。這時的你就要注意了，不要讓自己的眼睛處在這種情況下哦，這是對自己的一種不負責!
【白領簡單易行的護眼方法盤點】
簡單易行的護眼方法：
護眼方法——養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食 。
護眼方法——浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右 。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功 。
護眼方法——運目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘 。
護眼方法——極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上 。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處 。
護眼方法——熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流 。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環 。
以上方法簡單易行，對眼睛有很好的保護作用，一定要根據以上方法做 。