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骨質疏松健康很重要，要注意養護

每次說到骨質疏松 ， 大家想到的病發群體一定是中老年人 ， 但是隨著社會的發展 ， 人們常處于不良習慣 ， 導致身體出現亞健康的狀態 ， 患骨質疏松的人群也開始向年輕化發展 。 而骨質疏松被認為是“沉默的疾病” ， 主要是因為它的潛伏期比較長 ， 所以不容易被查覺 ， 一旦出現癥狀 ， 通常來說病情相對有些嚴重 。
骨質疏松健康很重要，要注意養護
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劉阿姨今年35歲 ， 家住廣州佛山 ， 家境優渥 ， 但因為閑不住 ， 所以平時就會到家附近的一家工廠做保潔阿姨 。 雖然這樣的生活有些辛苦 ， 但好歹有一份事情做 ， 不至于整天呆在家中無事可做 ， 閑到發慌 。
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可是就在上周五的時候 ， 劉阿姨在提著垃圾袋下樓梯的時候 ， 不小心被擋住了視線 ， 一個不小心從階梯上摔了下來 。 好在有垃圾袋中的棉絮墊底 ， 上半身部分倒是沒有什么事情 ， 然而小腿因為磕到樓梯竟然發出了劇烈的痛感 ， 甚至還有些難以站立 。
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廠長見狀 ， 立即將劉阿姨送到醫院進行了全面的治療 ， 經過一番檢查后發現 ， 劉阿姨的右小腿出現了骨裂 ， 需要進行進行打上石膏保守治療 。 此外 ， 在了解事情的經過后 ， 醫生建議劉阿姨進行骨密度檢查 ， 感覺檢查報告顯示 ， 劉阿姨確診患上了骨質疏松 ， 骨骼脆性增加 ， 易發生骨折 。
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醫生提醒：身體若常出現以下幾種癥狀 ， 警惕骨質疏松上門
疼痛——疼痛是人體骨質疏松較為典型的癥狀 ， 主要表現為脊柱向兩側散發 ， 彎腰起身后尤為明顯；
骨折——骨密度下降后 ， 人體的骨骼脆性增加 ， 久而久之 ， 我們骨骼在經歷外力的撞擊下 ， 就會出現骨折的情況發生；
佝僂駝背——大概我們出現骨質疏松時 ， 就會造成人體的骨密度下降 ， 骨量降低 ， 此時骨骼不足以支撐人體重量 ， 就會出現佝僂彎腰駝背的情況出現 。
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骨質疏松的“天敵”被發現 ， 若你常吃以下3種食物 ， 骨骼堪比“金箍棒”
魚肉
生活中我們比較魚肉是比較常見的一種美食 ， 它不僅美味 ， 還富含豐富的營養價值 。 平時常吃的話 ， 可以有效為我們人體補充營養價值 ， 尤其是患有骨質疏松的群 ， 可以有效補充鈣和維生素D ， 幫助降低血脂 ， 還能夠促進我們人體的骨骼健康發育成長 ， 有利于骨骼健康 。
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2、丑骨力肽
不論是骨量偏低 ， 還是已經患上骨質疏松的人群 ， 都可以給骨骼補充些營養物 。 它主要是由我國比較著名的秦川青壯年黃牛的骨骼中提取出有利于人體骨骼健康的營養物 。 如比較常見的骨膠原蛋白、鈣、維生素等 ， 可以有利于促進人體骨骼所需的營養物 ， 幫助增強骨骼的韌勁 ， 讓我們的骨骼能夠更加健康強壯 。
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3、牛奶
【骨質疏松健康很重要，要注意養護】都說睡前喝一杯牛奶 ， 其實并無道理 ， 它含有比較豐富的蛋白質和鈣質 ， 平時常喝可以有效補充些元素 ， 有利于我們的身體健康 。