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3件事錯了，會讓血糖慢慢超標( 二 )


奶汁草桑葉茶
奶汁草本身是藥食兩用的植物 ， 不僅可以輔助降低血糖 ， 還可有效降低血脂 ， 起到保肝作用 ， 對糖尿病人是很有益的 ， 既能幫助糖尿病人改善血糖問題 ， 又能幫助調節脂質代謝 ， 防止并發癥 。
3件事錯了，會讓血糖慢慢超標
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桑葉在降糖方面效果突出 ， 植物中唯獨桑葉含有GAL—DNJ這種生物堿 ， 它是一種糖苷酶的抑制劑．通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進糖轉運而降低血糖 。
此外 ， 桑葉和奶汁草都具有較強的抗炎作用和抑菌、抗病毒作用 。 將兩者搭配飲用 ， 可有效降低血糖 ， 預防糖尿病并發癥 。
長白山黃麥須
其中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分 。 且有很好的利尿消炎作用 ， 可以養護腎臟 。 經常喝點長白山黃麥須 ， 可輔助降糖 ， 也能預防糖尿病并發癥 ， 尤其對糖尿病腎病并發癥效果顯著 。
三、飲食規律 ， 重視早餐
保證三餐規律 ， 飲食結構均衡 ， 重視早餐 ， 早餐對血糖的控制有很大幫助 。
而不吃早餐會使罹患糖尿病的風險明顯增加 。
3件事錯了，會讓血糖慢慢超標
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俗話說“早餐要吃好 ， 午餐要吃飽 ， 晚餐要吃少” ， 早餐吃好 ， 盡量吃得豐富、有營養 。
四、運動
把運動時間和運動速度量化 ， 使運動治療簡單化 ， 易記憶 。
方法是：餐后1小時開始運動 ， 從吃第一口飯算起 。
散步：每分鐘100步 ， 30分鐘；
慢跑：每分鐘110步20分鐘；
小跑；每分鐘120步10分鐘；
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三者的運動量均為一個運動單元 ， 都可消耗熱量80～100卡 ， 降低血糖1.0～2.0mmo1/L 。
五、定期接受檢查
糖友 ， 除了要自我監控血糖變化以外 ， 還要做些相關的檢查 ， 如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等 。
還要做下肢血管神經檢測試驗：用尼龍絲刺激腳指頭的趾腹 ， 可排查神經病變 。
定期的檢查 ， 有助于及早發現并發癥 ， 及早進行治療 ， 效果也會更好 。
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