時間過得可真快啊 ， 轉眼立冬已經徹底結束 ， 真正的冬天到來啦！冬天的天氣比較寒冷 ， 孩子上學已經明顯感受到那股寒氣了 ， 立冬結束后的氣溫直接下降到了零下 ， 最高氣溫也只有5度左右 ， 真是太冷了！孩子上學怕冷 ， 秋衣秋褲還有羽絨服都已經安排起來了 ， 如果還是覺得冷的話 ， 媽媽就快做一些暖身菜 ， 牛羊肉還有大魚大蝦都是非常好的選擇 ， 孩子可不要在挑食了 ， 媽媽做什么吃什么 ， 不僅可以補中益氣還可以暖身暖胃！

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今天介紹的這道菜就是芹菜炒牛肉 ， 不僅營養美味 ， 而且孩子吃了長高 ， 女人吃了減肥美容 ， 老人吃了長壽 ， 一起來看看吧!
【孩子最近減肥吃肉害怕會長胖，多吃清爽菜，低脂低卡減肥美容】牛肉是一種含有豐富的營養物質的肉類食物 ， 它含有大量的鐵元素 ， 有效幫助孩子生長發育 ， 避免出現缺鐵性貧血的發生 。 孩子常吃牛肉可以提供各種生長發育所需要的營養物質 ， 讓孩子長得更高 ， 變得更加強壯 ， 提高免疫力生病少 ， 更健康 。

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牛肉中含有一定量的鋅元素 ， 可以幫助人體合成蛋白質 ， 以及能促進肌肉生長的抗氧化劑 ， 有一定的防癌功效 。 牛肉中含有鉀元素 ， 對心腦血管和泌尿系統都非常好的保健作用 。 其中含有的鎂元素可以提高人體胰島素的合成 ， 有利糖尿病的治療 ， 有利老年人養生長壽 。
芹菜中含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 加速脂肪分解 ， 減少人體對脂肪和膽固醇的吸收 ， 從而起到減肥瘦身的效果 。 芹菜中含有鐵元素 ， 具有非常不錯的補血作用 ， 讓女性不再貧血氣色更好 ， 美容養顏更健康 。

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隨著立冬的結束 ， 氣溫在持續下降 ， 好多抵抗力差的孩子都感冒了 ， 媽媽準備的大魚大蝦準備好了趕緊給孩子們吃起來 ， 提高抵抗力吧！

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