導語：水是生命之源 ， 在平時生活中 ， 我們補充身體所需要的水分往往都是通過飲水來滿足 ， 飲水方式多種多樣 ， 對于有的人通過飲茶補水 ， 而有的人會喜歡喝白開水 。 那么對于這兩種飲水方式 ， 究竟哪類人身體更健康呢？

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01喝白開水有哪些好處呢？
滋潤皮膚
經常喝白開水可以滋養皮膚 ， 皮膚處于缺水狀態就會變干燥 ， 彈性下降 ， 看起來更加顯老 。
體內的一些關節囊液、漿膜液能夠避免膝關節的摩擦 ， 同時可以靈活轉動 。 眼淚和唾液都是相應器官的潤滑劑 。 想要有一個好的皮膚 ， 要養成多喝水的好習慣 。

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緩解咳嗽
多喝一些水可以稀釋痰液 ， 有助于痰的咳出 。 另外飲水量增多 ， 排尿次數也會增加 ， 可以促進有害物質的排出 。
除此之外 ， 能夠緩解氣管與支氣管黏膜充血和水腫的現象 ， 減少咳嗽頻率 ， 身體也會感到更加舒服、順暢 。
最可口奏效的良藥
水是廉價而且具有治療效果的奇藥 。 礦泉水和電解質水具有保健和防病的作用 。 因為水中還有對身體健康有幫助的成分 。
如果出現感冒、發熱的情況 ， 多喝一些水更好的發汗、退熱 。 減少血液中細菌產生的毒素 。 另外排尿次數增多 ， 有利于毒素的排出 。

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有助減肥
餐前餐后喝上一杯水 。 人體內的很多化學反應 ， 需要借助水來進行 。 水分充足了才有助于身體的代謝和運轉 。 對于肥胖人群 ， 不妨半前半個小時喝上一杯水 ， 能夠提高飽腹感 ， 減少食物的攝入量 。
飯后半個小時 ， 喝上一小杯水可以促進腸胃的消化 ， 更好的保持身材 。

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02喝茶對身體有哪些好處呢？
滋養胃 ， 保護胃
喝茶 ， 茶水會通過食道進入胃部中和體內胃酸 ， 呵護我們胃黏膜 。
如果常常熬夜加班 ， 甚至晚餐經常吃一些路邊攤外賣等等 。 可以通過喝茶的方式來調理腸胃 ， 促進消化 ， 避免便秘的發生 。

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提神
有大量的研究發現 ， 每天我們都攝取一些咖啡因 ， 對身體健康有益 。
咖啡中含有的咖啡因這種成分 ， 茶中也同樣存在 。 在喝茶過程中 ， 如果感覺一股苦澀的味道 ， 這個味道主要是咖啡因的原因 ， 起到提神醒腦的效果 。

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抵抗紫外線
茶多酚具有抗氧化性和生理活性 ， 能夠清除體內壞的自由基 。 經常喝一些茶水或者是用茶水洗臉 ， 能夠清洗掉臉上的油膩 ， 收縮毛孔具有殺菌消毒 ， 延緩皮膚衰老的作用 。
同時還能夠抵抗紫外線對皮膚的刺激 ， 其實都是茶葉中的茶多酚發揮的作用 。
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喝水的時候要注意以下三個事項
喝水要少量多次
喝水的時候不要一次性喝太多 ， 要少量多飲 。 對于每次攝水量要保證在100~300毫升左右 ， 這樣的飲水量對身體健康才會有利 。

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不要等口渴了才想起喝水
千萬不要等到口渴的時候才去喝水 ， 那個時候表明身體已經出現缺水情況了 。 所以平時要養成定時喝水的習慣 ， 杜絕口渴的時候才喝水 。

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