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夏日消腫減肥首選紅豆減肥法

紅豆最適合在夏天食用，紅豆減肥法也大受女生的歡迎 。夏天吃一碗紅豆糖水清熱又消暑 。但是紅豆還有很多種吃法呢 。紅豆和很多食物搭配同樣可以發揮紅豆減肥的功效 。

 
 

 
 

紅豆具有減肥功效主要是因為紅豆具有利尿消腫的作用 。同時紅豆含有石堿成分，可以促進腸胃蠕動，從而減少便秘，達到排毒的作用，十分有利于MM瘦身 。下面介紹幾款紅豆減肥食譜 。
 
 
 

紅豆湯
材料：100克紅豆 。
方法：在鍋里放上水，將紅豆和水一起用大火煮開 。煮沸后改為小火一直慢慢熬，等到紅豆和皮分開就可以食用了 。熬煮的過程不能加水 。
小編貼士：MM可以一邊熬制一邊撈起敷在上面的紅豆皮，這樣熬出來的紅豆湯就更加滑了 。在熬制之前也可以先用清水浸泡紅豆一小時，這樣紅豆就更好容易脫皮了 。紅豆湯可以作為減肥晚餐，堅持一個星期用紅豆湯代晚餐，可以減去一公斤哦 。
 
 
【夏日消腫減肥首選紅豆減肥法】  
 
 

紅豆粥
材料：紅豆100克、米適量 。
做法：用清水浸泡紅豆24小時 。用砂鍋或者高壓鍋加入水、紅豆、米一起熬煮 。如果用砂鍋煮兩個半小時即可，如果是高壓鍋煮10分鐘就可以了 。
小編貼士：由于個人的口味都不同，因此需要自己嘗試后才呢過找到最適合自己的紅豆、水、米的比例 。
 
紅豆陳皮湯
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量 。
做法：1、紅豆用清水浸泡半小時 。然后加入500毫升的清水中煮30分鐘，將紅豆煮熟 。
2、用熱水浸泡陳皮，直到陳皮浸軟 。然后將陳皮放進紅豆湯里，加上蓋悶十分鐘，然后加入適量的鹽即可 。
小編貼士：每天晚上用紅豆湯代晚餐，然后吃一個水果，再配上適當的運動 。按照這種方法吃一個星期和鍛煉一個星期，就能收到不錯的減肥效果哦 。