2. 減少高升糖指數食物的攝入，避免血糖水平忽高忽低；控制攝入食物的總熱量，避免動得少吃得多。
3. 充足飲水，每日飲水不低于1600mL。
4. 適當運動，每日至少保持半小時連續運動。
5. 如果患有糖尿病、痛風、高血壓等疾病，飲食以及運動建議需咨詢醫師。
心臟病
心臟疾病的發生與不良生活習慣密切相關，想要預防心臟病的發生，應該注意養成良好的生活習慣。
醫生建議：
1. 戒煙，吸煙對心臟及血管的危害巨大。
2. 積極控制體重，通過飲食、運動等方式促進健康體重的恢復。
3. 避免過量飲酒，過量飲酒會增加心臟病的發病率。
4. 保持規律生活，做到飲食均衡，堅持適量運動，保持良好心態。
【 植物神經紊亂|記者節 這份“健康錦囊”獻給所有記者】（視頻制作：實習生宋怡靜）

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