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冬季養生，需要做好的六件事，來年身體健康少生病( 二 )

睡眠冬季養生


這個動作能夠拉伸頸椎 ， 緩解疲勞 。
6、巧用搟面杖：

在家里備一支買搟面杖 ， 沒事坐著的時候 ， 脫掉鞋子踩著搟面杖來回滾動 ， 每天堅持10到15分鐘左右 。
【冬季養生，需要做好的六件事，來年身體健康少生病】這樣的好處是能夠幫助舒展腳底大筋 ， 使得身體的陽氣振奮 ， 同時還有提神醒腦的好處 。