立冬攝生:衣著飲食皆要“暖” _健康小知識

明天（11月7日）就是二十四節氣中的"立冬"了，固然離氣象學意義上的入冬還有點遠，但氣候在逐漸變冷，尤其是遲早氣溫偏低，已有了初冬的寒意，因此，立冬時節攝生，中醫非常夸大的就是一個"暖"字。
"進補"要科學基礎疾病患者留意保暖和健康監測
立冬節氣是秋季和冬季轉換的季節，日照時間逐漸縮短，氣溫逐步下降。中醫以為，冬季是對身體"進補"的好時節，大家可以結合自身的脾胃功能，食用一些熱量比較高的食品，好比牛肉、羊肉，含蛋白質較高的食品，脾胃功能較弱的人群不要"盲補" ，最好經由專業醫生調理后再適當"進補" 。另外，冬季攝生要留意防寒保暖，尤其是年紀大和有基礎疾病的人群，要格外留意。

文章圖片
南京市鼓樓病院中醫科主任中醫師徐天舒說：“尤其是有心腦血管疾病的人群，要格外留意，頭部、手部、暴露在外面的部位，一定要保暖，外出可以戴帽子、領巾、手套，高血壓病人或者糖尿病病人由于冬天運動量偏少，氣溫比較低，血壓或者血糖輕易泛起波動，要留意加強監測。 ”
【立冬攝生:衣著飲食皆要“暖”】秋衣秋褲并非越緊越保暖穿戴不當可能引發皮膚題目
進入冬天，保暖褻服、秋衣秋褲成了御寒的必需品，許多人為了蓄熱效果會穿戴緊身的秋衣秋褲，然而，秋衣秋褲并非越緊越保暖，材質不好的秋衣秋褲不僅不透氣，還會引發皮膚瘙癢癥等題目。

文章圖片
明天（11月7日）就是二十四節氣中的"立冬"了，固然離氣象學意義上的入冬還有點遠，但氣候在逐漸變冷，尤其是遲早氣溫偏低，已有了初冬的寒意，因此，立冬時節攝生，中醫非常夸大的就是一個"暖"字。
"進補"要科學基礎疾病患者留意保暖和健康監測
立冬節氣是秋季和冬季轉換的季節，日照時間逐漸縮短，氣溫逐步下降。中醫以為，冬季是對身體"進補"的好時節，大家可以結合自身的脾胃功能，食用一些熱量比較高的食品，好比牛肉、羊肉，含蛋白質較高的食品，脾胃功能較弱的人群不要"盲補" ，最好經由專業醫生調理后再適當"進補" 。另外，冬季攝生要留意防寒保暖，尤其是年紀大和有基礎疾病的人群，要格外留意。

文章圖片
南京市鼓樓病院中醫科主任中醫師徐天舒說：“尤其是有心腦血管疾病的人群，要格外留意，頭部、手部、暴露在外面的部位，一定要保暖，外出可以戴帽子、領巾、手套，高血壓病人或者糖尿病病人由于冬天運動量偏少，氣溫比較低，血壓或者血糖輕易泛起波動，要留意加強監測。 ”
秋衣秋褲并非越緊越保暖穿戴不當可能引發皮膚題目
更多內容↓↓↓進入冬天，保暖褻服、秋衣秋褲成了御寒的必需品，許多人為了蓄熱效果會穿戴緊身的秋衣秋褲，然而，秋衣秋褲并非越緊越保暖，材質不好的秋衣秋褲不僅不透氣，還會引發皮膚瘙癢癥等題目。

文章圖片