補鈣|立冬將至，老人說“立冬三件事，一冬無煩惱”：三件事分別指的是啥？( 二 ) 心臟|維生素D|豆腐

古書上說：春泡腳，升陽固脫；夏泡腳，祛濕除暑；秋泡腳，潤肺濡腸；冬泡腳，丹田溫灼。正所謂“熱水泡腳，勝吃補藥” 。
泡腳時水溫不可過高，以40度左右為佳；水要過踝，時間約二、三十分鐘為佳，不宜過長；飯后半小時內不宜泡腳。

二是漱醴泉：
漱醮泉，簡單地說就是吞咽津液，也叫咽唾。古人認為唾為腎之液，多唾久唾，必會耗傷腎精；唾為腎精所化，能潤澤口腔，營養腎精。
所以古代養生家也多主張以漱醴泉以養腎精。《洛書·寶予命》中也講，古人治病之方，和以醴泉，潤以元氣。常能服之，終身無患。
方法是：以舌尖輕撩唇口牙齒，待津液滿口，再徐徐咽下，此法有補腎精精之功效。

三是食蔥：
冬季人體陽氣最弱，而食蔥則可更好地養護體內陽氣，《隨息居飲食譜》中載：蔥，辛甘平，利肺通陽。大蔥引進于戰國時期，在明代還曾被御封為貢品。古人認為，蔥有突出的通陽之效，所以又常被用在療風寒之方中。
晉代名醫張元元認為“蔥莖白大師發散，以促進上下陽氣” ，蔥味可刺激人出汗，更好地抵抗風寒之害。并且大萄中所含的各種維生素，也能保證人體激素分泌，更好的護陽補陰。
《食療本草》中說：冬蔥最善，宜冬月食。無論是東北的“蔥蘸大醬”還是中原的“烙餅卷蔥” ，或者以蔥調味，適當食用都有不錯的效果。
結語：
【補鈣|立冬將至，老人說“立冬三件事，一冬無煩惱”：三件事分別指的是啥？】立冬之后，天氣進入冬季，陰氣盛而陽氣衰，萬物同源，人亦如此。所以冬季時可多以溫水泡腳、常以漱醴泉，適當食蔥，以養陰護陽。