運動|到底是“生命在于運動”，還是“靜止使人長壽”？研究給出了答案大腦|衰老|長壽

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人活一世，首先無非就是想擁有一個健康的身體，安穩度過一生，其次就是家庭和睦，這大概是所有人都所期盼的。健康與幸福估計也是人的一生中最寶貴的東西了。而想要身體健康，在日常生活中就需要更加注意，無論是在飲食上還是其他方面都要以養生為先。
尤其是年紀越來越大的人，進行有效的養生就更加重要了。一般情況下，在飲食的營養搭配上人們還是比較積極樂觀的，該吃什么不該吃什么還是分得很清的。但是說到生活方式上，每個人的意見都不太相同。
就拿運動與靜養這兩種方式來說，到底哪種方式更有利于健康，就有很多種了解。有的人覺得“生命在于運動” ，每天都應該適當進行一些運動鍛煉；而有的人認為人老了就應該在家里靜養休息，不要做什么運動，否則身體吃不消。

俗話說，公說公有理婆說婆有理。一時間很多人都無法判斷到底哪種方式最健康，也有很多人因選擇了錯誤的不適合自己的生活方式而加速了身體的衰老。那么，到底誰說的是正確的呢？不要急，接下來我們就來好好分析一下。
長達5年的調查研究告訴你：到底是運動還是靜養更有助于健康自古以來，運動與健康的關系都是人們一直以來研究的對象，有些人曾拿烏龜來證明自己的說辭：他們說之所以烏龜在一眾動物中的壽命長，主要還是因為烏龜走得慢、運動強度少，幾乎處于靜止狀態。一直以來，幾乎所有人的觀念就是運動有利于健康，很顯然這個觀點顛覆了大部分人們的認知。

英國曾進行過一項研究運動與身體健康以及延年益壽之間關系的實驗，這個實驗歷經5年。其中調查到的人數為1500人。
研究人員將這1500人平均分為3組，讓其每天都進行不同強度的運動，根據運動強度的不同分為高強度訓練組、中等強度訓練組和對照組。雖然每一組人的運動強度不同，但是都是按照衛生局的建議標準來設定的，因此在進行5年之后，排除其它影響因素之外。研究人員發現規律地進行高強度訓練對身體健康是有好處的，還能在一定程度上提高一個人的生活質量，死亡率也大大降低了。
后來，挪威一所大學關于心臟運動的研究人員又對這些參加實驗的1500人做了體能檢測，發現高強度運動組的人員的體能下降是最少的；而不經常運動以及運動強度較低的人群的體能下降卻很多，是高強度組的3倍之多。

【運動|到底是“生命在于運動”，還是“靜止使人長壽”？研究給出了答案】通過這兩項研究我們可以大致看出，運動對于人體來說是有一定益處的。
實際上，運動的好處也確實不少，一個人還可以做運動，那至少說明還有一定的行動能力，身體體能還是不錯的。而且，每天適量的運動可以活躍身體內的細胞，尤其是腦細胞，大腦功能也會因此得到改善，這對于老年人來說是比較有益的。