好，最后一個動作了，再往后上方踢腿，然后往外側碰處，肘部，如果覺得有難度，就把往后踢的動作取消，不做側碰。

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這個動作也是對馬甲線非常有效果的，也能瘦側腰練翹臀，效果越好的動作做起來也就會越費勁一些，所以大家一定要堅持住?，F在換到另一側做同樣的動作?？赡芤婚_始有很多動作都做不到，或者說做的時間特別短，沒關系的，只要每天堅持，慢慢的就能把全套動作都做下來了。這是今天最后一個動作了，馬上就要結束了，大家，加油。
【 lskr胖點也沒事，曲線好就行，英國180斤大碼超模，詮釋了：胖也性感】

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