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秋季最佳的排毒減肥蔬菜排行榜

秋季減肥蔬菜no.1胡蘿卜
胡蘿卜算是不怎么討喜但是絕對是蔬菜之王的品種 ， 胡蘿卜含有人體所需要的所有維生素和微量元素 ， 如果每天吃2-3根胡蘿卜 ， 你完全不用擔心自己會有維生素缺乏癥 。許多肥胖都與缺乏微量元素有關 ， 秋天干燥易失水 ， 補充維生素也成為最關鍵的 。
胡蘿卜可以切成小塊用開水煮一會撈出來涼拌 ， 可以搭配西芹、西蘭花、萵筍或是黃瓜一同食用 。胡蘿卜最好不要榨成汁 ， 因為那樣會損失掉寶貴的胡蘿卜纖維素 ， 同時一些不耐氧化的營養物質也會因為過度接觸氧氣而被氧化 ， 失去功效 。
秋季減肥蔬菜no.2南瓜
【秋季最佳的排毒減肥蔬菜排行榜】 南瓜在秋季也是火熱的蔬菜 ， 南瓜的排毒養顏功效是人人認可的 ， 尤其是秋天的老南瓜 ， 更是適合各類肥胖人群食用 。因為老南瓜中的果膠能降低腸胃對糖類、脂類的吸收 ， 加速血液代謝循環 ， 吸附身體內的有害重金屬和輻射物質 ， 幫助你輕身的同時也更健康 。
最適合秋季的是老南瓜湯 ， 或者用南瓜來熬粥也是很好的選擇 。南瓜中的天然糖苷能使清煮之后的湯汁甜美可口 ， 放涼后作為休息時間的小甜品不僅不會發胖 ， 還能幫助消化減少脂肪堆積；南瓜粥則是老少皆宜的粥類 ， 秋季當做晚餐的替代品 ， 堅持3周就能減掉恐怖的大肚腩 ， 趕緊試試吧 。
秋季減肥蔬菜no.3海帶
海帶中富含硫酸多糖 ， 能夠有效分解血液中的脂肪顆粒和血管壁上的膽固醇 ， 因此又三高或是脂肪肥胖的女生可以多吃 。海帶還含有豐富的碘元素和鉀元素 ， 使人體內的激素分泌平衡 ， 避免因為內分泌失調引起的肥胖綜合癥 。
海帶有很多烹飪方式 ， 最適合秋季的還是煲湯了 。因為這樣能把海帶中溶解出來的藻膠也一并食入 ， 但是為了達到瘦身的效果盡量不要加入肉類一同熬煮 。直接用海帶清煮 ， 只加少許鹽即可 ， 每天在飯前半小時飲用一碗 ， 1個月就能減輕3-5斤哦 。