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60歲老漢酒后猝死，惋惜：是家屬太不長心了( 二 )


長期喝酒者 ， 想健康 ， 謹記“一忌、二喝、三不”
一忌：忌喝混搭酒
每次只喝一種酒 ， 酒飲不混搭 。
白酒+雪碧 ， 洋酒+紅茶等等 ， 不論哪一種混搭 ， 對人體危害都會更大 。
這樣“混搭酒” ， 會加速酒精在全身的滲透作用 ， 很容易導致“酒精中毒” 。
因此 ， 喝酒的時候 ， 只喝一種酒 ， 才是最好的選擇 ， 切莫“輪番上陣” 。
60歲老漢酒后猝死，惋惜：是家屬太不長心了
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二喝：
1：喝護肝茶水
長期喝酒的人 ， 一定要保護好肝臟健康 。
平時用一些護肝小植物 ， 搭配泡水喝 ， 是不錯的養肝選擇 。
發酵奶汁草 ， 是將奶汁草發酵后 ， 制成茶 ， 可降低寒性 ， 對于肝臟健康 ， 十分有益 。
中醫認為 ， 奶汁草 ， 入肝經 ， 擅長排肝毒 ， 跟乳薊的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒者身上 。
現代藥理研究表明 ， 其含有的甾醇類物質 ， 能夠使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 從而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷 ， 解除內毒素導致的毒性作用 ， 增強肝臟的再生能力 。
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長白山刺玫是一種野生的高山小玫瑰 ， 可疏肝理氣 ， 疏肝郁 ， 滋養心肝血脈 ， 可促進肝臟健康 ， 減少肝氣郁結 。
此外 ， 長白山刺玫還可以活血化瘀 ， 調節內分泌 ， 并且有一定的淡斑抗衰功效 ， 是很適合用來養護肝臟的 。
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2：喝蔬菜汁
西紅柿榨汁喝 ， 是不錯的選擇 ， 可以幫助解酒 ， 緩解酒后頭暈 。
西紅柿富含特殊果糖 ， 能幫助促進酒精分解 ， 一次飲用300毫升以上 ， 能使酒后頭暈感逐漸消失 。
喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好 。
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其他蔬菜果汁 ， 含有豐富的維生素 ， 有助于肝臟健康 ， 也是不錯的選擇 。
B族維生素 ， 能加速物質代謝 ， 還能修復肝功能、防止肝脂肪變性 。
維生素A ， 可修復肝功能 ， 阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生 。
維生素E ， 可防止肝組織老化 ， 護肝的作用很明顯 。
所以 ， 日常用果蔬榨汁喝 ， 可以補充肝臟所需的營養素 ， 助力肝臟自我恢復 。
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三不：
1、不摳吐
摳吐 ， 確實具有一定的醒酒效果 ， 但這樣做十分危險 。
如果 ， 把吐出來的東西 ， 誤吸到氣管 ， 可能引起窒息 ， 危害生命健康 。
并且 ， 摳吐也會改變消化道的正常運行 ， 從而損傷消化功能 。
所以 ， 喝酒者 ， 一定要注意 ， 盡量不要摳吐 。
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2、不貪杯
小酌怡情 ， 豪飲傷身 ， 喝酒的你 ， 一定要注意 ， 少喝點 ， 不可貪杯 。
一旦大量喝酒 ， 過多的酒精會對于海馬體造成了嚴重的損害 ， 容易導致醉酒斷片 ， 對于肝臟的損害 ， 也尤為重要 。
正常情況下 ， 男性每日攝入的純酒精量 ， 應不超過25克 ， 女性攝入量應該更少一些 。
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3、不“一口悶”
除了要少喝酒 ， 還要注意喝慢酒 ， 不可“一口悶” 。
一口悶 ， 雖然“豪爽” ， 但對身體健康 ， 危害加倍 。