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所需材料：紅小豆30克 ， 黑米20克 ， 紅米20克 ， 糯米20克 ， 紅皮花生米15克 ， 紅棗10顆 ， 紅糖25-30克 ， 清水800克
制作過程：
首先將紅小豆洗凈浸泡12小時以上 ， 黑米、紅米、糯米洗凈浸泡1小時 ， 紅棗和紅皮花生米洗凈浸泡半小時 。
然后將紅小豆、黑米、紅米、糯米、紅棗、紅皮花生米放入砂鍋中 ， 加入清水 。 最后大火燒開后轉小火燉煮40分鐘 ， 再加入紅糖 ， 繼續燉煮5分鐘至紅糖融化即可 。
一道美味的五紅粥就做好了 ， 香甜軟糯 ， 營養又美味 ， 好吃易做 ， 你也趕緊做起來吧！

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早餐首選養胃粥——南瓜粥
非常簡單易做的養胃粥！
做法：
首先將老南瓜去皮切塊 。
然后將大米淘洗干凈后加入適量的清水燒開后 ， 加入南瓜塊 ， 慢火熬至白粥粘稠 ， 南瓜熟爛 。
最后食用前加入適量的冰糖待溶化后即可 。

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常吃南瓜粥的好處
健脾養胃
南瓜粥入口即化 ， 非常容易消化 ， 胃功能較弱或潰瘍患者 ， 平日應多喝喝南瓜粥 ， 不僅可以為虛弱的病人補充體力 ， 還可以調養腸胃 。
解毒
南瓜粥內含有維生素和果膠 ， 果膠有很好的吸附性 ， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質 ， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素 ， 能起到解毒作用 。
防治糖尿病
南瓜粥含有豐富的鈷 ， 鈷能活躍人體的新陳代謝 ， 促進造血功能 ， 并參與人體內維生素B12的合成 ， 是人體胰島細胞所必需的微量元素 ， 對促進生長發育：防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效 。
補血美容
南瓜粥中的南瓜是補血的絕佳補品 ， 常喝南瓜粥 ， 可使大便通暢 ， 肌膚豐美 ， 尤其對女性 ， 有美容作用 ， 所以女性可以多喝點南瓜粥 。
防癌治癌
南瓜粥能消除致癌物質亞硝胺的突變作用 ， 能預防食管癌和胃癌 ， 對防止結腸癌也有一定的功效 ， 同時能幫助肝、腎功能的恢復 ， 增強肝、腎細胞的再生能力 。

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【今天給大家分享的是養胃粥的不同做法|想喝粥不知道怎么做？四種養胃粥，上班族早餐首選！收藏起來】來源：健康生活看一看

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