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八成老人受便秘困擾 專家支招：先改變生活習慣( 二 )


其次，有些患者的糞便干硬得有如頑石，極容易劃破肛管，形成潰瘍與創口，最終變成肛裂 。大便長期積于腸道，有毒物質會被重新吸收入肝臟，使得肝臟負擔加重，功能受損 。同時，腸道內有毒物質長期滯留，患結腸息肉、結腸癌的幾率增高 。聶玉強還強調，老年人得了便秘如果不治療，還會帶來極其嚴重的后果 ?！袄夏耆顺３；加懈哐獕?、冠心病等，在排便時用力過猛，會使全身肌肉緊張、血管收縮，而導致血壓驟升或急性心肌梗死；同時由于排便時用力，患者胸腔和腹腔的壓力也會增大，致使血液沖至顱內血管，造成顱內壓力劇增，導致腦血管破裂而發生腦出血 ?！?br /> 專家支招：
先改變生活習慣，無效要吃藥
聶玉強說，要解決便秘的問題首先要從改變生活和飲食習慣做起 。他建議，最好每日早晨起床后在廁所蹲一會，有意培養按時排便的習慣，有便意時切不可忍便不排 。
飲食方面，要重視早餐，“因為吃了早餐后，食物會引起胃結腸反射，促使結腸產生強烈蠕動，推動排便 ?！逼浯危B成早晨飲水的習慣，起床后喝一杯開水、牛奶、蜂蜜或果汁，都有利于排便 。在食物的選擇上，雜食五谷，蔬菜、谷物皮中含有纖維素較多，對腸腔有刺激作用，有利于糾正便秘 ?！袄缈啥喑孕┖谥ヂ?、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，能潤腸通便 ?！?br /> 此外，老年人要樂觀，因為悲傷、憂愁等情緒都易導致便秘 ?！捌綍r要多運動，散步、跑步、做深呼吸運動、按摩下腹部、打太極拳等都可以加強胃腸運動，易于排便 ?！?br /> 聶玉強強調，如果飲食、體育鍛煉和規律定時的解便等生活方式的改變都無法緩解便秘，“例如每周的大便次數還是很少，而且還伴有腹脹、腹部疼痛，以及每次大便均需用力才能解出，那么就需使用通大便的藥 ?！甭櫽駨娬f：“臨床上治療便秘的西藥通常有乳果糖和復方聚乙二醇等，長期使用安全可靠 。至于中藥，最常見的是番瀉葉，但只宜短期使用，長期使用可引起中藥成分沉積在腸壁，使結腸黏膜呈現黑色，醫學上稱為‘結腸黑變病’ 。”
聶玉強還特別提醒，如今市場上有很多所謂的“減肥茶”，當中就含有類似番瀉葉的成分，老年人千萬別依賴這些產品治療便秘，要留意它們的副作用 。
值得注意的是，臨床上除了功能性便秘，還有由器質性病變引起便秘的患者，如結腸癌、結腸大息肉或多發息肉及結腸憩室炎等 。聶玉強指出，如果從未發生過便秘的情況下突然出現便秘，大便變形，帶有凹槽或有受壓的痕跡，糞便中帶有血絲或黏液，應及時就醫，必要時進行結腸鏡等相關檢查進一步明確便秘原因 。