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哺乳期飲食 新媽不可偷吃3“禁果”

目錄：
第一章：哺乳期飲食 新媽不可偷吃3“禁果”
第二章：哺乳媽媽最保險的水果
第三章：哺乳期新媽媽飲食五大須知
編者按：女人在生完孩子之后，身體特別的虛弱，還有喂養孩子，因此需要好好的滋補身體，那么哺乳期吃什么好呢?哺乳期不能吃的東西有哪些?哺乳期能吃什么水果?下面小編一一解答，快去看看 。
哺乳期飲食 新媽不可偷吃3“禁果”
哺乳期媽媽的營養吸收和寶寶的健康發育密切相關，媽媽要保證飲食中含有大量的營養成分，這樣寶寶才可以通過母乳攝取這些營養 。然而，有些食物是哺乳期媽媽禁忌食用的，它們會破壞良好的哺喂效果 。
哺乳期媽媽的3大禁果
維生素也是每日必需攝取的營養，因此哺乳期的媽媽要多吃水果，補充身體所需維生素 。然而，有些水果被稱為哺乳期媽媽們的“禁果”
禁果一：冰鎮水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果 。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子 。
禁果二：涼性水果
食物有涼性和溫性之分，水果也是如此 。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等 。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉 。
禁果三：熱性水果
山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃 。
【哺乳期飲食 新媽不可偷吃3“禁果”】