近期 ， 68歲的心內科主任王醫生 ， 在一次座談會上 ， 針對糖尿病患者如何預防血糖異常情況 ， 發表了他的看法 。
座談會上 ， 王醫生根據高血糖患者 ， 容易引起的并發癥的原因 ， 做出了一些總結 。 他認為 ， 之所以導致血糖難以控制 ， 其實還是和自身的控糖方法 ， 以及飲食習慣、生活習慣相關聯 。


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日常生活當中 ， 不正當的飲食方式、不良的生活作息 ， 都會引起血糖出現跳躍式的波動 ， 加大控制難度 ， 甚至誘發冠心病、心梗、腦梗等并發癥 。
而且 ， 其中還有絕大部分的高血糖患者 ， 對于糖尿病還沒有高度的防范意識 ， 認為這只是一種普通的代謝性疾病 ， 缺乏對病癥的了解 。
此外 ， 還有一部分高血糖患者 ， 無法通過自身的異常癥狀 ， 來甄別自身血糖的情況 。 這就導致了病急亂投醫或者錯誤用藥等行為 ， 延誤了病情的最佳治療時間 ， 危害人體健康 。


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【并發癥|68歲心內科主任：患有糖尿病，謹記“3少2多”血糖或能恢復正?！?/strong>對此 ， 王醫生分享了他對于控制血糖方法的 ， 無外乎與“3少2多1看” ， 只要謹記這幾種方法 ， 堅持做 ， 血糖或能恢復到正常水準 。
68歲心內科主任：患有糖尿病 ， 謹記“3少2多”血糖或能恢復正常
一、3少是指
1、少吃高糖食物
很多糖尿病患者 ， 在平時可能自控能力比較差 ， 所以要特別注意 ， 盡可能的少吃高糖類食物 ， 以免加重病情惡化 。 若是有攝入過量的高糖食物 ， 一定要減少當天主食的攝入量 ， 達到一個平衡的效果 ， 預防血糖控制難度上升 。


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2、少吃辛辣食物
對于大部分愛吃辣的高糖患者而言 ， 可能以為吃辛辣的食物 ， 不會造成什么影響 ， 其實是錯誤的 。 辛辣刺激性食物 ， 不僅會刺激大腦神經 ， 導致血液流動加快 ， 增加并發癥風險 ， 還會抑制胰島素分泌 ， 加快糖分的轉化 ， 引起血糖飆升 。
3、少熬夜
患有糖尿病 ， 最忌諱的一件事就是時常熬夜 ， 熬夜不僅會導致機體功能負擔加重 ， 還會破壞內分泌調節 ， 引起更多的不良癥狀出現 ， 加重糖尿病惡化 。


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二、2多是指
1、多補充營養物質
糖尿病患者 ， 預防血糖升高的 ， 除了要控制飲食按時服用藥物之外 ， 還可以補充一些營養物來輔助控制血糖 ， 可以預防血糖升高的同時 ， 堅持食用 ， 血糖或能慢慢恢復正常 。
2、多運動
高血糖患者 ， 可以通過適量的有氧運動 ， 來促進血糖的消耗 ， 研究證實 ， 經常運動的患者 ， 要比缺乏鍛煉的患者 ， 更容易控制血糖 ， 所以 ， 在空閑時間 ， 不妨放下手機 ， 站起身 ， 多做一些運動 ， 來輔助血糖的穩定 。