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秋天身上干癢，幾天洗一次澡比較合理？

養生常識健康知識

都說北方人不愛洗澡 ， 我們北方人就是靠這一層油脂保暖 。 這其實是自黑了 ， 但是洗澡真的是一門學問 。
秋天身上干癢，幾天洗一次澡比較合理？
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到了冬天 ， 有些人經常會感到皮膚十分干燥、瘙癢 ， 甚至到了半夜還會不由自主地抓個不停 ， 怎么都睡不安穩 。
在沒有皮膚問題的前提下 ， 如果你也有這樣的情況 ， 可能是洗錯澡了 。
冬天洗完澡為什么渾身癢？
人體皮膚最外層是角質層 ， 上面有一層酸性皮脂膜 ， 皮脂膜對皮膚有著保護和滋潤作用 。
如果洗澡次數過多 ， 就會使正常的角質細胞脫落過多 ， 使皮脂膜變薄 ， 引起皮膚干燥、瘙癢 ， 甚至皮屑加重 。
秋天身上干癢，幾天洗一次澡比較合理？
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那么 ， 冬天應該多久洗一次澡？
因為每個人身處的環境、膚質、年齡等有所差異 ， 冬天洗澡的時間 ， 可以根據自己的實際情況適當延長或縮短時間 ， 一般推薦3-5天洗一次澡即可 。
對于部分患有皮膚問題的人群 ， 需要根據醫生的囑咐調整洗澡頻率 ， 適當延長洗澡的間隔時間 ， 可每周洗1次 。
冬天洗澡 ， 避免皮膚干燥的方法
1.涂抹身體乳
洗浴后應適當使用身體乳或身體霜 ， 滋潤皮膚 ， 提高皮膚的保濕能力 ， 降低皮膚敏感性 。
2.縮短洗浴時間
洗浴的時間不要過長 ， 以5-10分鐘為宜 ， 水溫不要過高 ， 以40度為宜 。
3.選擇合適的沐浴露
洗浴時不要選擇堿性偏大的香皂 ， 最好選用滋潤較強的沐浴液或含有一定油脂成分的沐浴乳 。 如果是皮膚容易敏感的人群 ， 宜清水清洗 。
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4.健康作息飲食
保證充足的睡眠、多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果等 。
冬天洗澡的注意事項
1.不宜用力搓澡
用力搓澡會破壞皮膚的屏障保護膜 ， 建議在皮膚角質層厚的部位使用搓澡巾 ， 比如腳踝、背部、關節處之類 。
此外 ， 建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露 ， 如果出汗不多 ， 身上沒有什么污垢 ， 只用清水即可 。
2.不宜從頭洗到腳
正確的洗澡順序應該是：先洗臉 ， 再洗身 ， 最后洗頭 。
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熱氣能促進毛孔擴張 ， 先洗臉可有效清洗臉部的污物 ， 避免阻塞毛孔 。 洗身時 ， 應先將雙腳沖熱 ， 待腳部溫暖后再慢慢往身上淋水 ， 讓身體有一個逐漸適應的過程 。
剛進入浴室時 ， 如果馬上洗頭 ， 可能導致頭部血管膨脹 ， 承受不住 。
3.洗完澡不宜動作過猛
剛洗完澡時血液供應最容易出問題 ， 如果動作太猛 ， 很容易一下子供血不足 ， 導致嚴重的心腦血管事件 ， 尤其對老年人來說 。
4.控制水溫
洗個熱水澡確實是一件十分舒適的事情 ， 尤其到了寒冷的冬天 ， 大多數人很享受熱水溫暖身體的感覺 。
但洗澡水溫過高 ， 會使皮膚更加干燥 ， 引起體表血管擴張 ， 大量血液涌向體表 ， 導致心臟缺血、缺氧 。
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5.飯前飯后不宜洗澡
餓的狀態下 ， 人體的血糖會降低 ， 低至一定程度時會出現頭暈眼花、疲勞乏力、心慌、出冷汗的情況 。
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這時候加上熱水、封閉環境 ， 很容易暈倒 。 吃得太飽后 ， 會影響消化 ， 建議飯后1小時后洗澡 。
冬季怎么正確洗澡你學會了嗎？希望大家都能洗去疲勞 ， 洗得神清氣爽、身心愉悅 。 返回搜狐 ， 查看更多