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還不在乎脂肪肝？它能讓這種癌的發病風險增高50%以上！

健康知識養生常識

以為得個脂肪肝沒啥事？它能讓一種癌癥的發病風險增高50%以上！
事實上 ， 脂肪肝不僅會“傷肝” ， 我們身體的四大系統也會被它牽連 ， 帶來一系列健康問題 。 此外 ， 脂肪肝患者出現中風、心梗的風險也會明顯增加 ， 且脂肪肝越嚴重 ， 風險越高 。
真的不能再輕視脂肪肝了……
遠不止肝癌！脂肪肝可導致多系統疾??！
據統計 ， 我們身邊大概每4個人中就有1人患有脂肪肝 。 由于不像急癥那么嚇人 ， 短期內也看不到什么危害 ， 所以很多人得了脂肪肝往往不以為意 ， 并未進行治療 。
還不在乎脂肪肝？它能讓這種癌的發病風險增高50%以上！
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但其實 ， 脂肪肝帶來的危害不僅僅是“傷肝” ， 它還是一個多系統疾病 ， 除了升高肝癌風險 ， 也能讓肝外癌癥的風險增加50%以上 。
脂肪肝的存在會讓結直腸癌風險明顯增加 。 因為脂肪肝背后是由于高脂飲食造成的 ， 進而導致高脂血癥 ， 這些讓結直腸息肉、結直腸癌的風險明顯增加 。
發表《柳葉刀-胃腸病學和肝病學》上 ， 一項針對約9.1萬的研究發現 ， 脂肪肝患者各種肝外癌癥的風險都有所增加 ， 其中：
?結直腸腺瘤患病風險增加28%~61%；
?結直腸癌患病風險增加56%~204%；
?結直腸腺瘤或結直腸癌新發風險分別增加42%和208% 。 ?
不僅是結直腸癌嗎？其實脂肪肝還會增加心腦血管、2型糖尿病、慢性腎病等疾病風險…… ， 脂肪肝與多種肝外并發癥密切相關 。
?脂肪肝患者心血管疾病風險升高64% ， 而且病情越嚴重 ， 心血管事件發生率越高 。
?脂肪肝患者得2型糖尿病的風險是普通人群的2.19倍；
?脂肪剛患者的慢性腎病風險是普通人群的1.43倍；?
所以 ， 你還在以為得了脂肪肝沒啥事了嗎？
你的脂肪肝嚴重嗎？
根據脂肪細胞的占比可以劃分脂肪肝的輕重程度：
超過5% ， 為輕度脂肪肝；
超過10% ， 為中度脂肪肝；
超過25% ， 為重度脂肪肝 。 ?
還不在乎脂肪肝？它能讓這種癌的發病風險增高50%以上！
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評估脂肪肝最為常用的脂肪肝檢查主要是超聲檢查、瞬時彈性成像(CAP)、CT以及肝活檢 。 此外 ， 我們還可以用磁共振質子密度脂肪分數來評估脂肪肝 。
我們可以根據磁共振質子密度脂肪分數不同的測量結果 ， 來初步判斷我們脂肪肝的嚴重程度：
?測量結果為6.5%-17.5%時 ， 代表患有輕度脂肪肝；
【還不在乎脂肪肝？它能讓這種癌的發病風險增高50%以上！】?17.5%-22.2%為中度脂肪肝；
?22.2%以上為重度脂肪肝 。 ?
這樣做可預防脂肪肝！
當出現脂肪肝時 ， 我們除了遵醫囑進行必要的和治療措施的同時 ， 也應該及時采取改善生活方式等措施進行干預 。
01控制體重 ， 規律運動
控制體重、減肥是治療脂肪肝有效的方式 ， 若體重減輕5%以上 ， 58%的脂肪肝患者癥狀得到減輕；若體重減輕10%以上 ， 脂肪肝緩解率達到90% 。
控制體重預防脂肪肝 ， 建議19-64歲之間的人應至少每周進行150分鐘以上的中等強度運動或者75分鐘以上的高強度有氧運動 。 每次運動持續的時間至少10分鐘以上 ， 最好持續于整周 。
中等強度運動是指：在平地或者輕度傾斜的地面騎自行車 ， 松土和修剪樹木等園藝工作 ， 少跑動的玩籃球、排球等 ， 雙打網球 ， 快步走路 ， 跳舞 ， 水中的有氧運動等都屬于中等強度運動 。
高強度運動（運動期間只能說幾個簡單的字）是指：有氧運動舞蹈 ， 騎車速度超過16公里/小時 ， 快速跳舞 ， 重度的體力運動（挖土和掘土） ， 騎車上山 ， 跳繩 ， 空手道等 ， 競走、慢跑和快跑 ， 跑動很多的玩籃球或足球 ， 快速游泳 ， 單打網球都屬于高強度運動 。