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趙奶奶今年72歲 ， 身體一直特別硬朗 ， 不但每天自己上街買菜 ， 晚上還和鄰居們一起跳廣場舞 ， 看起來特別年輕 。 不久前 ， 有人專門向她請教保健秘訣 ， 趙奶奶拍了拍自己的腿 ， 把訣竅告訴了大家 。 她說 ， 體內有病 ， 腿部先知 ， 保護好自己的雙腿 ， 就能保護好身體的健康 。
大家有些將信將疑 ， 我們的雙腿真的有那么重要嗎？腿部的哪些異常預示著疾病來襲呢？我們又該如何保護好自己的雙腿呢？
人老腿先老？體內有病 ， 腿部先知！俗話說 ， “人老腿先老” 。 一個人的腿腳不靈便 ， 就說明他的身體機能已經開始下降了 ， 也就是我們常說的“老”了 。 但其實 ， 人體的老化是一個緩慢的、循序漸進的過程 。 雖說 ， 腿部并不會比其他部位衰老得更快 ， 但雙腿所在的位置以及它所承擔的功能 ， 的確讓它的衰老比身體其他部位更早地體現出來 。
雙腿位于人體下半身 ， 是人體的重要支柱 ， 經常被比作“承重墻” 。 人的一生中一半以上的運動消耗來自于腿 ， 我們的站立、行走、跑動等日?；顒右捕际且揽客炔縼硗瓿?。此外 ， 人體最大、最有力量的肌肉群也位于腿部 ， 下半身肌肉量占全身肌肉量的70% 。
腿部的肌肉承擔著將下肢靜脈血回流到心臟的重要功能 ， 因此雙腿也被比作“第二心臟” 。 我們都知道 ， 心臟位于人的胸腔 ， 它的收縮跳動負責將血液輸送到全身各個部位 。
人的雙腿距離心臟較遠 ， 由于重力的作用 ， 心臟輸出的血液到雙腿后 ， 不能輕松地回流到心臟 。 這時就需要腿部——尤其是小腿肌肉的輔助 。 腿部肌肉的收縮產生的壓力 ， 可以幫助腿部靜脈血回流 。 這也是人在長時間久坐不動后 ， 容易出現下肢浮腫的原因 。
腿部的膝關節是人體最重要的關節之一 。 膝關節是人體最大的屈戌關節 ， 其內部的骨骼和韌帶結構堅固了關節的靈活性和穩定性 。 作為下肢動力鏈的重要一環 ， 膝關節既能完成有效的力量傳遞 ， 又能承擔較大的壓力 。 日?；顒又?， 膝關節承擔的壓力可高達人體重的八倍 。
腿部的功能和位置決定了它和人的健康息息相關 。 發達的腿部肌肉可以減輕心臟和血管的壓力 ， 有助于良好的血液循環 。 醫學上經常用人的行走能力和步速 ， 來判斷是否有心血管方面的問題 。 同時 ， 較好的肌肉功能還有助于身體中糖的代謝 ， 可以幫助調節血糖 ， 對胰島功能有重要的保護作用 。
相反 ， 腿部問題影響中老年人的健康 ， 導致生活質量下降 。 雙腿出現問題直接影響中老年人的行走功能 ， 極大影響日常生活 。 更重要的是 ， 腿部問題造成臥床或久坐 ， 使中老年人的運動量大幅下降 。 俗話說 ， 生命在于運動 。 運動功能的喪失會導致肌肉萎縮 ， 肌肉萎縮則使運動功能進一步喪失 ， 形成惡性循環 。 有一些老年朋友 ， 在一次小小的骨折后就臥床不起 ， 正是這個原因 。
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