怎么吃甜點零食不發胖 不節食減肥最快秘籍
【怎么吃甜點零食不發胖 減肥與美食兩不誤】 大多數的MM都很難抗拒美味蛋糕的誘惑，尤其是剛出爐的水果蛋糕和提拉米蘇，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說三個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢
怎么吃蛋糕才長不胖呢？安全份量：蛋糕只吃三分之一塊，提拉米蘇可以吃二分之一塊 。建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度
零食中，餅干、水果派和巧克力派也是吃貨們的最愛，而餅干的熱量雖然沒有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好 。而那些看起來油油的餅干，則是減肥的大敵
怎么吃餅干才長不胖呢？安全份量：普通餅干吃五片左右，蘇打餅干可以比普通餅干稍微多吃一點，威化餅干吃三塊就好，巧克力水果派一次只能吃一個 。建議：巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最好不要多吃
說到巧克力和冰淇淋，是所有減肥MM們心中的痛，愛吃又怕長胖，可謂是又恨又愛 。雖然高油脂與高甜度是它們的特色，但是只要吃得適量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的熱量雖然高，但因為里面含有不少水分，吃一球還不會對身材構成大的威脅
 
熱量相對較低的點心應該算是日式點心和果凍類的食物了，脂肪含量也比蛋糕和巧克力來的低，雖然有的比較甜，但是油脂含量也不太高，可以比較放心地吃 。而中式點心一般熱量較高，最好少吃為妙

 

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