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熱水|長期喝茶的人與長期喝白開水的人，哪類人更健康？聽聽醫生的答案( 二 )


按照我國膳食指南，在沒有大量出汗、環境濕度適宜的情況下，每天喝6~8杯水最佳，一杯水200毫升左右。
【 熱水|長期喝茶的人與長期喝白開水的人，哪類人更健康？聽聽醫生的答案】
熱水|長期喝茶的人與長期喝白開水的人，哪類人更健康？聽聽醫生的答案
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【經常喝茶的人會收獲這幾個好處】
保護心臟血管
茶葉中含有的茶多酚能夠降低脂肪的代謝率，體內的甘油三酯和膽固醇含量超標會在血管內壁逐漸堆積，從而誘發動脈粥樣硬化，提高患心腦血管疾病的概率。
茶多酚中的兒茶素以及以及抗氧化物質能夠抑制血管內斑塊增生，降低血管粘稠度，從而抑制動脈粥樣硬化的出現。
鎮靜安神
茶葉中含有的氨茶酚能夠提神醒腦，具有安神的功效，改善內心的不良情緒。食欲不振、全身乏力的人可以在平時多喝綠茶或紅茶，能夠緩解緊繃的神經，改善局部血液循環，提高身體免疫力和抵抗力問題。
同時，喝茶還能夠為人體及時補充水分，從而提高新陳代謝，保證水油平衡。
熱水|長期喝茶的人與長期喝白開水的人，哪類人更健康？聽聽醫生的答案
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防癌抗癌
茶葉中茶多酚能夠阻斷致癌物質在身體內合成亞硝酸胺，另外，能夠殺死體內已經癌變的細胞，從而起到防癌抗癌的作用。茶葉中的兒茶素類化合物可以降低患大腸癌、胃癌的概率。
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