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運動|年過半百的人，每天走路步數達到多少，才不會傷身體？告訴你標準( 二 )


此外還有一點 ， 就是對于患有疾病的人 ， 要針對自身的疾病 ， 對于鍛煉做出改善 。 例如心血管疾病患者 ， 運動的強度不能太高 ， 而糖尿病患者 ， 則需要隨身攜帶糖果、餅干等零食 ， 以免在運動后 ， 出現低血糖的情況 。 而高血壓的患者 ， 則需要根據自己血壓水平的變化 ， 選擇合適的運動時間 ， 尤其是避免血壓峰值運動 。
【運動|年過半百的人，每天走路步數達到多少，才不會傷身體？告訴你標準】
綜上所述 ， 走路雖然是一項很好的運動 ， 但是很多人對于強度 ， 并沒有準確的認知 。 本文對于運動的強度 ， 給大家提出了建議 ， 大家不妨按照建議長期堅持下去 。 但是需要提醒大家 ， 走路看似簡單 ， 但需要注意的地方有很多 ， 上文已經給大家列舉了出來 ， 希望大家能引起重視 。