原來減肥最狠的不是冬瓜 ， 而是它 ， 堅持每周喝3次 ， 衣服改穿S碼！平常在夏季聽到最火爆的話題就是減肥 ， 沒想到進入冬季之后 ， 聽到的依然還是減肥 。 就在昨天辦公室有幾位愛美的女同事 ， 說自己最討厭的就是冬季 ， 因為冬季要穿厚厚的衣服 ， 本來身材就不怎么樣 ， 再穿上厚衣服就像是剛剛出爐的“包子”一樣 ， 不知道大家是否也存在這樣的心理呢？

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俗話說：“管住嘴 ， 邁開腿”就是很好的減肥方法 ， 但是現實中又有幾個人能堅持住呢？之前自己好閨蜜生完孩子之后 ， 體重從100斤一下飆到140斤 ， 閨蜜是一個非常愛美的人 ， 但是經過半年的時間 ， 閨蜜竟然一下子瘦到兩位數 ， 而且腰肢比沒生孩子之前還要細 ， 還要美 。 身邊很多朋友都很驚訝 ， 閨蜜究竟是用了什么減肥妙招 ， 看完閨蜜的食譜后才明白 。 閨蜜的減肥方法很簡單 ， 每天除了規定時間運動 ， 在合理搭配飲食 ， 贅肉慢慢就離你而去 ， 也就是常說的“三分靠練七分靠吃”的原則 。

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閨蜜減肥食譜中出現頻次最多的美食就是番茄金針菇豆腐湯 ， 這道湯對減肥有很大的幫助 ， 喝起來不僅口感好 ， 而且營養價值也很高 。 其中番茄富含多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素 。 除此之外番茄中所富含的番茄紅素能夠減少色斑沉著、緩解皮膚衰老、潤腸排便的作用；另外 ， 金針菇中所富含的纖維素 ， 能夠促進腸道蠕動 ， 減少膽固醇和脂肪在體內堆積 ， 從而達到減肥瘦身的作用 。 下面就把這道番茄金針菇豆腐湯的做法分享給大家 ， 減肥人士快來吧！

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番茄金針菇豆腐湯
所需食材：番茄1個、金針菇少許、豆腐1小塊、香蔥少許、食鹽少許、食用油適量
詳細制作方法
1、將備好的番茄清水洗凈 ， 然后用刀在番茄表面劃上兩刀 ， 再浸泡在開水中2分鐘 ， 這樣非常方便去皮 ， 再切成塊狀備用 。

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2、金針菇切去根部 ， 清水洗凈之后 ， 切成段 。 豆腐清水沖洗 ， 切成大小均勻的豆腐丁 ， 香蔥切碎備用 。

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3、起鍋燒油 ， 預熱之后 ， 放入香蔥快速爆香 ， 接著倒入番茄翻炒出番茄汁 ， 加入適量的清水 ， 大火煮開 。

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4、大火煮開之后 ， 接著將金針菇和豆腐丁倒入鍋中 ， 用中小火繼續煮3分鐘 ， 最后加入適量的鹽和香蔥提味 ， 攪拌均勻即可 。

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脂肪最怕這“湯” ， 閨蜜隔天喝一碗 ， 肚腩消失了 ， 腰肢變細了！減肥對于每一位女性朋友來講 ， 已經成為人生中不可缺少的事情之一 ， 但減肥不僅是為了美麗 ， 也是為了健康 ， 所以飲食方面要均衡 。 如果您還在為減肥而煩惱 ， 不妨試試這道刮油減脂湯 ， 快收藏吧！
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