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2、經常運動
平時做一些溫和的運動 ， 比如散步、慢跑 ， 腸胃也能跟著得到一定的活動量 ， 進而使胃腸的蠕動得以增加 ， 能比較好的消化食物 。
3、重視飲食衛生
飯前勤洗手 ， 聚餐的時候注意用上公筷、選擇衛生環境比較好的場所 。 平時盡量少吃外賣 ， 自己做飯 。

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