小時候去姥姥就，最喜歡姥爺的菜園子，夏天隨手摘個番茄，對半掰開，瓤都是沙沙的，酸酸甜甜，冬天去拔白蘿卜，胡蘿卜，脆嫩多汁，甘甜可口。胡蘿卜的吃法很多，不過建議熟吃，充分吸收胡蘿卜的營養。

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一、胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，進入人體后，其中50?變成維生素A，有補肝明目的作用。經常食用胡蘿卜對眼睛有好處，保護視力，讓眼睛更明亮，加強眼睛的辨色能力，減少眼睛疲勞，不妨讓家里的孩子多吃些胡蘿卜。

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二、胡蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性強，增強飽腹感，減少進食量，我們知道植物纖維還可以促進腸道蠕動，促進排便，有通便減肥的作用。三、胡蘿卜中含有的抗氧化劑胡蘿卜素，幫助滋養肌膚，有研究表明，我們皮膚中抗氧化劑濃度高的人，皺紋明顯少，皮膚更細膩。

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三、胡蘿卜中含有的抗氧化劑胡蘿卜素，幫助滋養肌膚，有研究表明，我們皮膚中抗氧化劑濃度高的人，皺紋明顯少，皮膚更細膩。胡蘿卜和它一起煮，排毒通便，潤膚明目，皮膚細膩了，皺紋減少了。它就是小米，很多人喜歡熬小米粥喝，營養好，又容易消化，還能滋潤腸胃，排毒通便，補血潤膚，有很好的調節睡眠、調養身體的作用。胡蘿卜和小米一起煮粥，保護腸胃，補虛明目，排毒通便，皮膚更細膩光滑，減少皺紋，有助于睡眠。愛美的女性朋友可以經常喝。

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你喜歡喝胡蘿卜小米粥嗎？（以上圖片來自網絡）

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