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“濕氣”最怕它，建議中老年人多吃，排毒祛濕，濕毒除，百病消

健康知識養生常識

#秋日生活打卡季#
導讀：“濕氣”最怕這種粗糧 ， 中老年人多吃 ， 每日一碗 ， 排毒祛濕 ， 濕毒除 ， 百病消 。 很多人在生活中 ， 常常會有著便秘、失眠、精神差、水腫等情況 ， 其實絕大部分原因 ， 是因為身體中的濕氣過重造成的 。 不管是上了年齡的中老年人 ， 還是年輕朋友們 ， 要是生活中油膩刺激的食物吃得過多 ， 就會產生大量的濕氣 。
“濕氣”最怕它，建議中老年人多吃，排毒祛濕，濕毒除，百病消
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若有濕氣存在 ， 且長期不去除濕的話 ， 很容易造成一些小疾病 ， 因此 ， 有效祛濕是特別重要的 ， 不然的話 ， 時間長了 ， 很可能讓身體愈加嚴重 。 當前在我們所吃食物中 ， 有一種粗糧 ， 它可是濕氣的“克星” ， 既能除毒素又能排出濕氣 。
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這種食材就是赤小豆！
赤小豆的外形很小 ， 但是在我們的生活中也是經常 ， 它跟我們平時見到的紅豆比較相似 ， 但它的祛濕效果會更甚一籌 ， 在冬季去吃的話 ， 也是比較合適的 。
在祛濕利水的同時 ， 還可以幫助我們的氣血得到滋補 ， 只需花上一點錢 ， 比吃那些藥品還要管用 ， 接下來我就給大家分享赤小豆的其中一種做法 ， 大家可以做一做 。
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推薦美食【赤小豆粘豆包】
準備食材:
赤小豆、葡萄干、糯米粉、玉米面、紅棗、紅糖、干淀粉
制作方法:
1、先準備上150克左右的赤小豆 ， 裝碗后加適量水 ， 把食材先清洗干凈 ， 清洗后 ， 將赤小豆泡一個晚上 。
2、浸泡過的赤小豆 ， 體積會明顯變大 ， 將泡發的水倒掉 ， 再倒進一個蒸鍋當中 ， 用手給它鋪均勻 ， 再用手扎上幾個小眼 ， 方便蒸熟蒸透 。
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3、然后就可以把鍋蓋蓋上 ， 等水開后計時 ， 蒸上二十五分鐘 。 蒸小豆的時間里 ， 取幾個紅棗 ， 也可以再來上一些蔓越莓干、葡萄干等 ， 給它們多洗上兩遍 。
4、洗好的紅棗 ， 直接去核切成棗碎 ， 葡萄干也同樣給它切成葡萄碎 ， 兩種食材都切好 ， 裝一起備用 。
5、蒸到赤小豆用手一捏就碎時即可 ， 倒入空碗里 ， 并加入適量的紅糖 ， 給它攪勻 ， 再把紅棗葡萄干碎也加到小豆里面 ， 有條件的還可以再來上一點玉米粒 。
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6、接著再放入一勺玉米面 ， 一勺糯米粉 ， 兩者用量一樣 ， 將其全部攪勻后 ， 繼續加入適量的牛奶 ， 用手給它抓勻了 。
7、然后抓上一塊 ， 用手給它慢慢地揉圓 ， 再在表面均勻地裹上一層干淀粉 ， 這樣一個生坯就做好了 。
8、將所有生坯都做好 ， 再放到蒸鍋里面 ， 注意中間要間隔一點空隙 ， 同樣的蓋蓋 ， 水開后蒸個二十五分鐘 。
9、時間到 ， 就可以將蒸好的赤小豆豆包出鍋享用了 ， 顏色特別好看 ， 吃起來則是特別軟糯香甜 。
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很快一份美味的赤小豆美食就完成 ， 鮮美好吃 ， 營養極高 。 大家有空的時候可以試著做一下 ， 對于那些濕氣又重 ， 氣血也不足的人來說 ， 一定要多吃一些 。 平時再注意適當的身體鍛煉 ， 早點睡早點起 ， 就能很好地把體內的濕氣全部排出去 ， 你有沒有學會呢？
小貼士：
準備好的赤小豆最好要放在鍋中浸泡4個小時 ， 浸泡后的赤小豆會變大 ， 蒸的時候也容易熟；
蒸赤小豆一定要蒸熟 ， 做出來的赤小豆粘包才會好吃 。 返回搜狐 ， 查看更多