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女性要常給自己的身體排毒，常吃3種食物，養護肌膚，排毒抗衰老

各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
女性要常給自己的身體排毒，常吃3種食物，養護肌膚，排毒抗衰老
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婆婆丁 ， 又叫蒲公英 。 它的花粉里含有維生素、亞油酸 ， 枝葉中則含有膽堿、氨基酸和微量元素 。 婆婆丁的主要功能是清熱解毒、消腫利尿 。 它具有廣譜抗菌的作用 ， 還能激發機體的免疫功能 ， 達到利膽和保肝的作用 。 它焯過后吃、炒食或做湯都可以 ， 比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉絲 。
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九月黃其狀如芒果、如香蕉 。 多為綠黃色 ， 放入口中 ， 比喝蜂蜜還甜 。 九月黃金特有的味道和其多功能的保健價值 ， 能很好地滋補身體 ， 被列為上乘野果 。 果肉金黃甘甜、清香可口 ， 生長在山間 ， 成熟后陪人們采集食用 。 是一種非常有營養價值的野生水果 ， 具有舒肝理氣 ， 排毒潤腸 ， 延緩衰老的作用 。
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檸檬在生活中很常見 ， 是一種富含維生素C的營養水果 ， 檸檬富含抗氧化成分 ， 如果經常食用可以改善粗糙皮膚 ， 可漸漸使皮膚變得細嫩、潤滑 。 檸檬皮搭配小米煮成粥 ， 每天一碗 ， 失眠好了 ， 趕跑大肚腩 ， 色斑也淡了 ， 女性朋友不妨試一試 。
【女性要常給自己的身體排毒，常吃3種食物，養護肌膚，排毒抗衰老】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！