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心肌梗塞|腰椎好不好，自測動作能知曉，6個容易傷腰的動作，不少人還在做( 二 )




腰椎好不好 ， 自測動作能知曉
頻繁出現腰痛、腰酸等問題 ， 或許是腰椎已經受傷了 。 想知道是什么原因 ， 不妨用2個動作自測一下 ， 也能盡早發現 。
首先可以做單腿抬高測試 。 這時診斷腰椎間盤突出的一個小測試 。 人們可以平躺在瑜伽墊或者床上（不要太軟） ， 然后雙腿伸直 ， 緩慢的抬高一條腿 ， 能夠達到60°到70°左右 ， 并且沒有疼痛、拉扯痛的癥狀 ， 腰椎還是比較好的 。
其次平趴按壓測試 。 患者需要背部朝上 ， 趴在床上 。 然后讓家人在患者的腰部進行按壓 ， 在按壓的同時 ， 人們可以感受一下是否出現了酸痛、下肢疼痛等癥狀 。 這主要是為了篩查是否存在腰椎疾病 。 因為腰椎有很多的神經系統 ， 當腰椎產生病變后 ， 也可能影響下肢出現麻木、疼痛、牽扯狀等問題 。
【心肌梗塞|腰椎好不好，自測動作能知曉，6個容易傷腰的動作，不少人還在做】腰椎好不好 ， 不僅是影響腰部健康的關鍵 ， 也會對下肢、肩背等部位產生“連帶”影響 。 當你發現自己平時經常做6個傷腰的動作 ， 就可以用這2個動作自查看看 ， 發現腰椎問題 ， 盡早就醫 。