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從健康界到養生界，大家都在說吃紅薯好，紅薯究竟好在哪？

紅薯俗稱“地瓜” ， 是人人消費得起的“養生品” ， 從健康界到養生界 ， 大家都在說“吃紅薯好” ， 紅薯究竟好在哪？
紅薯也分好多品種 ， 有的紅薯味道超甜 ， 感覺像放了糖一樣 ， 吃這樣很甜的紅薯會讓人發胖嗎？連續吃紅薯 ， 身體還會有哪些好處？帶著這些問題 ， 和健康管理師老胡一起來了解下吧！
從健康界到養生界，大家都在說吃紅薯好，紅薯究竟好在哪？
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我的女性朋友丹丹是個不折不扣的“吃貨” ， 所以身上難免多些肉肉 ， 但是對于一些美食又難以抗拒 ， 前幾天她的老鄉從老家回來 ， 給她帶去一袋子紅薯 ， 丹丹一邊開心地吃 ， 一邊又擔心長肉 ， 因為那地瓜太甜太好吃了 ， 據她講 ， 地瓜不干、不面 ， 而是稀溜甜 ， 丹丹每頓飯都要吃上一根 ， 那天她特意向我咨詢 ， 這么甜的紅薯一直吃會怎樣？
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我告訴小李 ， 紅薯放心吃吧 ， 再甜的紅薯只要適量吃 ， 都不用擔心長胖！
因為紅薯所含的脂肪含量極低 ， 每100克紅薯僅僅含有0.2克脂肪 ， 僅為同等重量米飯的三分之一 ， 100克紅薯能產生99卡熱能 ， 所以說紅薯是低脂低熱能的食物 ， 更為神奇的是 ， 紅薯中的有效成分能夠阻止身體內的糖轉化為脂肪 ， 聽到這 ， 是不是很開心呢？因此完全可以把紅薯當主食在減肥期食用！
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除此之外 ， 每天吃紅薯 ， 身體還會收獲如下好處：
上廁所更通暢了
很多人有便秘的苦惱 ， 便秘的滋味很難過 ， 不妨堅持吃紅薯 ， 因為紅薯有豐富的膳食纖維 ， 可以有效地促進胃腸蠕動 ， 在不知不覺中 ， 如廁會更加輕松了 ， 有效地改善了腸道環境 ， 而且對身體好 ， 不像吃藥會給人體留下很多副作用 。
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美膚養顏 ， 這是有依據的
這不但是因為紅薯促進了身體排毒 ， 使得皮膚顏色好看 ， 更是因為紅薯中含有豐富的維生素、綠原酸、黏液蛋白和類似雌激素的成分 ， 這些成分對滋潤皮膚 ， 改善皮膚彈性在理論上都是有積極作用的 。
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【從健康界到養生界，大家都在說吃紅薯好，紅薯究竟好在哪？】養護視力
對于學生或經常用電腦的上班族 ， 可適當吃紅薯 ， 對養護視力 ， 預防視力下降有好處 ， 這是因為紅薯中含有的胡蘿卜素進入人體以后會轉化為維生素A ， 如果人體嚴重缺少維生素A的話 ， 就會導致夜盲癥 ， 所以吃紅薯可以更好地保護視力呢 。
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對血管有好處
對于血壓不穩、血脂較高的心腦血管功能失調的人 ， 可以適當吃些紅薯 ， 紅薯中含有葉酸和鉀 ， 而這些成分可以更好地養護心臟和血管功能 。
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紅薯的好處這么多 ， 難怪醫生和養生人士都盛贊紅薯 ， 大家趁著現在紅薯大批量上市的時候 ， 可以適當在家囤點 ， 以備寒冷冬季在家堅持吃 ， 能堅持吃一個月都很好 ， 時間長了 ， 養生效果顯然翻倍呢 。
            
紅薯多了怎么保存？分享一個小妙招：
買來的紅薯稍微晾曬一兩天 ， 然后用紙箱每層鋪上報紙 ， 放入紅薯 ， 然后離地離墻放在陰涼干燥的地方 ， 吃到明天開春都沒事！