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乳房下垂的危害 如何預防乳房下垂

導讀：乳房下垂的危害，如何預防乳房下垂?乳房的健康是很重要的，乳房下垂不僅僅影響著美觀，也會影響身體的健康，食療網小編建議大家先了解一下，乳房下垂的危害，然后小編再告訴大家如何預防乳房下垂 。
乳房下垂的危害：
乳房下垂有礙女性體形的曲線美，更嚴重的是使人產生自卑感，影響人的心理健康 。有的人由于一側或兩側的乳房下垂較重，導致行動不便，頸肩部不適，兩側乳房皺褶處有糜爛或患濕疹，故一定要對此進行矯治 。
乳房下垂的形式各種各樣，不能僅視乳房下垂的程度而論，還應顧及與胸部的比例關系小而下垂的乳房，沒有任何臨床表現，但可直接或間接地影響體形曲線美;
中等大小伴下垂的乳房，可能會出現某種程度的不適感，乳房挺起不夠充足，外觀上乳房可出現不對稱，即使著裝，也難以掩蓋其下垂的表現;
大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出現巨乳癥的某些癥狀，如胸頸肩背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給婦女著裝造成很大困難，影響了病人正常的心理發育，可出現各種各樣的心理及生理上的問題 。
預防乳房下垂的方法：
1.將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈 。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌 。
2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，可有效改善胸部外擴現象 。
【乳房下垂的危害 如何預防乳房下垂】3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，可預防胸部下垂，幫助改善副乳現象 。
4.兩腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向后，胸部前挺 。此套動作連做數次，每分鐘重復做25-30次為宜 。
5.以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂 。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重復做25-30次為宜 。
6.仰臥，雙手握啞鈴置于體側 。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方，速度同上 。
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