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眼疲勞|孩子用眼太頻繁，多吃“護眼菜”，緩解眼疲勞，眼睛越來越明亮

現在的孩子用眼非常頻繁，并且還因為電子產品玩的多了，對孩子的眼睛的保護力度不夠，從而使得孩子的眼睛經常出現疲勞感。有數據顯示，超過70?學生都近視。因此建議家長們多給孩子吃一些可以緩解眼疲勞的食物，幫助孩子保護眼睛，使他們的眼睛越吃越明亮。
眼疲勞|孩子用眼太頻繁，多吃“護眼菜”，緩解眼疲勞，眼睛越來越明亮
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今天給大家介紹一道“護眼菜”，也是日常生活中最為常見的家常菜，它就是西紅柿炒雞蛋，不僅營養豐富，還可以提高食欲，促進消化。因為西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，這兩種食物對眼睛都有好處，因此孩子常吃可以有效的提高視力，預防近視。另外西紅柿中還含有豐富的維生素B和維生素C，女性常吃還可以起到美白皮膚的功效。
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雞蛋的營養價值就很高了，對于那些身體羸弱、免疫力低下、記憶力比較差的孩子來說，這是一種不可多得的補鈣健腦、滋補身體的佳品。因為雞蛋中含有豐富的礦物質、軟磷脂和優質的蛋白質，人體幾乎可以全部吸收掉。另外雞蛋中還含有孩子生長發育所需的多種氨基酸，孩子常吃雞蛋對大腦和視力發育非常有利?？偟膩碚f西紅柿炒雞蛋，是百姓家庭中最為普通的一道菜肴，材料都是日?？梢姷模珷I養豐富，口感酸甜，并且做法簡單，深受大眾的喜愛。【 眼疲勞|孩子用眼太頻繁，多吃“護眼菜”，緩解眼疲勞，眼睛越來越明亮】
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西紅柿炒雞蛋做法食材：西紅柿、雞蛋、鹽、蔥、蒜、蒜、油、料酒等。做法：第一步，西紅柿洗凈去皮切小塊備用；蔥蒜蒜切末備用；雞蛋打入碗中，加少量的料酒和鹽攪拌均勻備用。第二步，起鍋燒油，倒入雞蛋液等待凝固，然后翻炒幾下，盛出備用。
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第三步，鍋底留油，爆香蔥姜蒜，然后倒入切好的西紅柿塊大火爆炒直至西紅柿變軟出汁。第四步，然后倒入炒好的雞蛋，加適量的鹽調味后翻炒均勻即可。